今日のテーマは、身体の前面・後面・側面をくまなくのばし、気分を明るく！
ターゲットポーズは「トリコナーサナ（三角のポーズ）」
でした。
身体を伸ばすポーズは、腰が痛いときに効果があります。
骨盤をなるべくまっすぐに保って、その上で、腰を伸ばす。
ねじって伸ばすのも効果的
いよいよ冬に向って、身体は縮こまるし厚着になるし
夏より解放感がなくなってきますが、
気分は
で行きたい
Relax-mom YOGA 水曜日（毎週） 10:00～11:00
子連れヨガでもママがヨガに集中できる！お子さんもご機嫌！
そんなコツをお伝えしつつ、ダイナミックに全身ををほぐします。
身体が固い方でも心配いりません。
※もちろん子連れじゃなくて単身参加でも大歓迎ですヨ
お申込みは、カルチャースクールSmile まで
↓ ↓ ↓
①お名前（お子さん人数、年齢） ②ご連絡先電話番号 ③お申し込み講座を明記のうえ
下記メールアドレスまで。お電話でもOKです！
smile.hatogaya@gmail.com ／ 090-1818-9315
ターゲットポーズは「トリコナーサナ（三角のポーズ）」
でした。
身体を伸ばすポーズは、腰が痛いときに効果があります。
骨盤をなるべくまっすぐに保って、その上で、腰を伸ばす。
ねじって伸ばすのも効果的
いよいよ冬に向って、身体は縮こまるし厚着になるし
夏より解放感がなくなってきますが、
気分は
で行きたい Relax-mom YOGA 水曜日（毎週） 10:00～11:00 子連れヨガでもママがヨガに集中できる！お子さんもご機嫌！
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身体が固い方でも心配いりません。
※もちろん子連れじゃなくて単身参加でも大歓迎ですヨ
お申込みは、カルチャースクールSmile まで
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