昨日のテーマは肩ほぐしとねじり。
肩ほぐしはその日のテーマというより、ママヨガとして毎回必須アイテムにしていこうと思います
今回は実は初の試みで立ちポーズなしで、じわじわ効くメニューを行いました。
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）を行わなくても、結構ハードでしたね
ターゲットポーズは「ゴームカアサナ（牛の顔のポーズ）」
後ろに回した手が、徐々に深くつなげるようになりますように！
Relax-mom YOGA 水曜日（毎週） 10:00～11:00
子連れヨガでもママがヨガに集中できる！お子さんもご機嫌！
そんなコツをお伝えしつつ、ダイナミックに全身ををほぐします。
身体が固い方でも心配いりません。
※もちろん子連れじゃなくて単身参加でも大歓迎ですヨ
お申込みは、カルチャースクールSmile まで
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①お名前（お子さん人数、年齢） ②ご連絡先電話番号 ③お申し込み講座を明記のうえ
下記メールアドレスまで。お電話でもOKです！
smile.hatogaya@gmail.com ／ 090-1818-9315