今朝のセルフプラクティスは、腰部と腹部の強化 というのをやりました。
写真、息子に撮ってもらいました。
ヘタクソ
いえ、写真の撮り方じゃなくて、
私のポーズ・・・
アドムカブリクシャという、倒立の軽減ポーズですが
コレじゃ倒立立てないじゃん！おなか出てるし（汗
あ、このポーズ、
先日息子の体操教室でもやったそうです
それにしても、腰部と腹部のトレーニングだけあって
かなり熱ーくなりました！
それに
後で息子（15キロくらい）を抱っこしたら
すっっっっっごく 楽 だった！
かなり効いていると思われます。
産後の身体での実験はまだまだ続く。