心屋の浅倉南こと
心屋塾マスターコース８８期(コバマス１１期)受講中
ジャージコバ認定講師
トットです❤️
今日は、お足元が捻挫の中、←
行って参りました✨
恋ヨガ❤️
えぇ、駅から徒歩７分の所、通常営業で４０分かけて行きました(*｀･ω･)ゞ
というわけで、ウォーミングアップばっちりの状態で始まりました👍笑
まず、まいこぉーの声が癒し
動きはちょっぴりきつかったけど、身体はポカポカ温まった❤️
そして、１番の気付きは、トットはアレルギー鼻炎持ちなので、基本は口呼吸なの。
鼻呼吸の方がいいってわかってるけど、つい癖でやっちゃうのね。
で、今日それを自分と向き合いながら、ちょっと頑張って、鼻呼吸を続けてみた。
いつもは、途中でうまく酸素が入ってこなくなって、苦しくなって口呼吸に切り替えてしまうのだけど、苦しさを乗り越えて続けたら、深く鼻呼吸出来るようになった！！
まいこぉーの『自分の呼吸に意識を向けて』って言葉を素直になってみたら、ちゃんと出来た(*´∇｀*)
身体の声に耳を傾けられた証拠だね✨
そしてそして、
自分に感謝をする瞑想。
まいこぉーの優しい声で自分に『ありがとう』を言っていく。
自分の身体には、それぞれの役割があって、それを持って生かして貰っている。
だから、それぞれに『ありがとう』を言っていく。
自分にありがとうだし、生んでくれた両親にありがとう。
自分にありがとうを言えるから、相手にもありがとうを言える。
恋も同じよね。
自分を大事にするだけ、相手の事も大事に出来る。
そんな事を受け取った、恋ヨガでした❤️
それにしても、１番の盛り上がりは、まいこぉー含め、参加者全員が年女でしたΣ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!
こんなことある？！笑
おちまい。
開催予告『いるだけで１００点のお姫様になれる♡妹による姉のための恋愛講座』
