過去や未来のことばかり思い浮かぶときには、
「今、ここ」ねどじゅんさん提唱の「エレベーターの呼吸」」
感情的な部分で嫌な感覚や嫌な出来事
その逆で
うれしい感覚やうれしい出来事
があったときには
自分を労わる、自分に共感する。
こうして使い分けることで
頭の中だけが忙しい状態が少なくなった
こうした状態で昨日気づいたことがあった
昨日は1０年ぶりくらいに友との再会
昔、彼女に対して
仲が良いのにも関わらず
ねたんでいた部分があった
彼女を否定したくなるようなことがあった
でも
昨日再会して、話をして
きっとちょっと前までの自分だったら
いまだに内心ねたんでいたかもしれない
まじめじゃないのになんで、、、みたいな感覚になっていたかもしれない
それが、昨日はなかった
あ、この内容はねたみたくなる内容だな
と
なぜか客観的にみられる瞬間もあった
なぜ
そうなったか？？？
自分の人生を歩み始められた証拠だろうか
やりたいと思うことにフォーカスできているからなのか
自分は自分と思えるからだろうか
または
自分のことを否定しなくなったからだろうか
↑
今、これを書いて、一番しっくりきた、自分を否定しないこと
これだ。
彼女を否定していた時期は実は自分を否定し続けていたんだな
そう考えると納得。
すごいな
こんなふうに変われる
穏やかに変われる
もちろん行きつ戻りつするだろうけど
自分の幸せだけを考えていたら
他の人のことも否定しなくなったんだな
気付かせてくれてありがとう