ご訪問ありがとうございます。
笑顔あふれる未来を願う
『 人生さらに マルっと幸せに 』
心と未来の健康レシピ
伴衣 (ともい）です。
初めましての方 プロフィールは こちら 
朝、目覚ましで目を覚ました瞬間
「体が重い…」
「やる気が出ない」
「なんだか頭がボーっとする」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
「年齢のせいかな？」
「更年期かしら？」
「睡眠不足かも…」
そう思って、つい流してしまいがちですが、
実はそれ、栄養不足が原因かもしれません！
40代を過ぎると、代謝が落ちたとか、
ホルモンバランスが崩れてきた…
そんな言葉をよく耳にするようになります。
でも、「年齢だから仕方ない」と片づけてしまうのは、
ちょっと待ったかもしれません。
体がだるい、やる気が出ない、集中力が続かない。
その陰にひそんでいるのが、“見えない栄養不足”なんです。
食べているようで、食べてない
忙しい毎日。
パンやおにぎりだけで済ませていませんか？
甘いものでホッとひと息ついて
それで終わりになっていませんか？
炭水化物や糖質は摂っていても、
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、
細胞を元気に保つ栄養素が足りていない人
実はとても多いんです。
いつかの朝ごはん
食事は、未来の自分へのプレゼント！！
体は食べたものでできています。
心も食べたものに影響を受けています。
朝ごはんをしっかり頂くと
その１日が安定しますよ！
お腹もそうですが、食欲もメンタルも
安定していることの
きっと気が付くはずです！！
だから、今日の選択が未来のあなたをつくる。
「なんだか冴えない朝」も
栄養を見直すことで
少しずつ変わっていくかもしれません。
あなたの本当の元気が
きっと目を覚まし始めます。
読んでくださって、ありがとうございます。
一緒に、心も体も軽やかな毎日をめざしていきましょう
是非、お友達になってください❣
あなたの健康でHAPPYな未来を応援しています
山岸伴衣