ご訪問ありがとうございます
ベルラスダイエット現在進行形の
アラフィフダイエッター 山岸 伴衣です。
ともさんと呼んでください
とにかく早食いでした 
お友達とランチ行っても一番最初に
食べ終わっちゃうんです
『 カレーは飲み物 』 分かります～
ダイエットが上手くいかなかった理由のひとつ
よく噛んで食べる！！！
意識して噛まないと
知らないうちに飲み込んでしまう 
痩せる食べ方
【 よく噛んで唾液をしっかり出しながら食べる 】
唾液には、「 アミラーゼ 」という消化酵素が
入っている
噛むことで消化スイッチが入り、消化器官が動き出し
唾液の分泌が始まる
噛まずに早食いをするとその刺激が伝わる前に
食べ過ぎてしまうため太りやすい
【 咀嚼・唾液による嬉しい効果 】
唾液に含まれる IGF-１ という成分がすごい働きを
します
本物のインスリンは分泌地中、血糖値を下げることに
専念し、脂肪の分解をストップ！
IGF-１ はインスリンと同じ働きを起こしながら
脂肪代謝も止めない
IGF-１ が出ると成長ホルモンも分泌も促される！
そして
新陳代謝を促進する
若返りホルモン（ アンチエイジング ）
脂肪燃焼を促進する
脂肪燃焼ホルモン
嬉し過ぎ
よぉ～くよぉ～く噛んで唾液を出す！
いい事だらけなんです
若返りも最高ですよね
消化吸収の向上
新陳代謝を促進
食欲抑制
排出力の向上
血糖値の急上昇を抑制
脂肪燃焼を促進
顔まわりがすっきり
こんなにもダイエットに嬉しい事が
いっぱいなんです
最低30回、出来たら60回くらいは ！！
これが、習慣化してくるように出来ると
いいですね
今までの習慣が残っているので
時々、早まって飲み込んでしまうけれど
こんなにものいい事だらけの
よぉ～くよぉ～く噛んで食べる事を
楽しみながら一緒に
ダイエット卒業しませんか 
楽しく
美味しく食べて痩せる
現在進行形の
私のやっているダイエットはこちら↓↓↓
ダイエット卒業に向けて！！
食べて痩せる！！ベルラスダイエット！！７９日目
体重－3.7㎏ 体脂肪率－3.1％
体も軽くなっています
心も安定しています
自分のことも好きになっています
最後まで読んでくださり
ありがとうございます