こんにちは。
かかです。
さて、今日から5月です😳
先月4月は、体質改善、ボディケアを意識したいと心がけて、行動していました。
実際、10,000歩を超える日が私の感覚的には増えたかなと、ちょっとだけ体力戻ったんじゃないかなと想像しています。
やっぱり、目標や目的がある事が大事なようで。
今日タイムリーなまりなさんのYouTube動画を見ました。
最近はこういう系は痩せれない自分が分かってるし、過去に成功したり、失敗したりしてるし、うんざりしたり、避けてましたが、今回はすんなりと受け入れながら見ることができました
大好きだったきんに君の動画も、なんとなく、今はブレイク中なのかなぜか見たくなくて、今は避けてます。。
明後日〜の忙しくなるであろう日々に向けて体力をつけたくて、さらに、少しでもたるんだ姿を見せないようにしたいと、先週金曜日の旦那ちゃんの朝ジムに行く？をきっかけに、
金、日、火、今日水曜日と、朝に行ってきました
4月は、なんだかんだで体重を測る日が少なかったです。また、体重のグラフも先月はつけていませんでした。
が、今月5月からまた体重グラフ、再開しようと思い、昨日作成、今朝記入しました。
そして、気づいた事があり、腹肉が本当にえらいことになってて、てっきり体重が増えてしまったのかと思っていましたが、体重はほぼ3月と変わりなく、そのかわり、どこまで正確かはわかりませんが、足の裏だけで測る体重計のマッスルの数値が下がってました。
以前毎朝測ってた時は、88,89パウンドあたりを行き来してましたが、今朝86パウンドにでした💦
そりゃあ筋肉減ったら全体的に太くなるわな、と、納得です。
間違えたダイエットをしないように、心がけたいです。
3月と4月のデータを振り返りたいと思います。
まず、歩数。
こう平均数値が上がってるのが目に見えると、やはり嬉しいものですね。
エクササイズ時間。
これも、3月から4月にかけて平均値上がってますね。
最後に、アクティブエネルギーは、エネルギー消費かなと想像してます。
これも、微量ながら平均値上がってますね。
4/9に、片道6キロのカフェに行ったあれがやはりグラフの中で飛び抜けてます笑
ジムに朝行く習慣、良さそうなのですが、ひとつ懸念は、朝ごはん食べずに運動していること。
私はジムでは有酸素運動をするのですが、朝ごはんを食べずにエネルギー不足で運動すると、身体は筋肉を分解するそうです。
うーーん。どうしたものか。
もしこれが私の習慣になるなら、とりあえずバナナは食べるようにした方がいいのかなと思っています。。
どうしても、予定がないと尚更ダラダラしちゃう癖があるので、朝、強制的に身体を動かす事で後回し癖もある私には良さげなんですが、筋肉は減らしたくないし、そこが少〜し悩みどころです。
そして、タイムリーに見た動画でもおっしゃってますが、目的を持つ大切さ。やっぱりかぁ、と。。。
専業主婦、友人なし。誰にも会わない。予定も自分で作らない限りは毎日が日曜日。基本家事炊事以外はやる事がない。
趣味はモバゲー、YouTube、テレビ、昼寝、食べる事。
本当に、モチベーション作りが難しい環境です😅
確かに、人生で1番キレイに痩せれたのは、バレエの発表会に向けてで。
レッスン受けてて、周りの細い綺麗なバレリーナ達の中、そして、人生で初めてチュチュを着る事になり、少しでもキレイな身体になりたくて、写真や動画にもキレイな自分を残したくて、とにかく一心でした。
本当は結婚記念日として、旦那ちゃんと自撮りで公園などで写真撮影会したいなと思ってましたが、ワクワクウキウキしながら提案した時の旦那ちゃんの反応がすんごく薄くて、諦めて…
今からでももう一度予定作っても良いかもしれませんね。。
あとは最近父から、私の花嫁姿がみたいなとラインがきまして…笑
そうなんですよね〜。
人生の一区切りとして、まだ挙げていない結婚式、やっぱり挙げたいですよ〜😭
いつか、叶いますように🥹
話がダイエット、ボディケアから逸れてしまいました。
今月は何がいいかな。
引き続き心のケア、体のケアを頑張ることはもちろん、何か追加したいですが、パッと出てきません🥹
また今月のモットーを決めたらブログに書きます
とりあえずは今週末の予定、楽しみます
では