おはようございます。
かかです。
連続投稿です。
まだ朝ののんびりタイムの延長です
ブラックティーのバラエティーパックの中で特に気に入ったレディーグレイティーを追加で購入しました
最初はもう一度バラエティーパックを買おうかなと思ってお店に行きましたが、レディグレイの箱が目に入り、1番気に入ったお紅茶だったので、これにしました♪
私はsoy milkを入れて、ミルクティーにして飲むのが好きです。
まろやかでありつつ、レディグレイのスッキリした感じが混じって、癒されます
お紅茶を飲みながら、何かとお世話になってる笑、
YouTubeでポップアップされたとある人のダイエット動画が気になり、観てみました。
響きました。
今の悩みのひとつに、自分の体重、体型、が深く関わっています。
頑張ろうとしてもなかなか減らない。むしろ移住してから毎月右肩上がりに増えていく数字。
キツくなっていく服たち。
人とどうせ会わないから、別にいいかと思ってストレス食いに走る日々。
悲しくて情けなくて、そんな自分を受け入れられてない事に今更ながら気づきました。
過去にダイエットに成功というか、バレエ発表会前後は自分をコントロールできて、自分に自信が持てる体型だった時(ちなみに今の体重と比べるとマイナス8キロくらい)、自分が好きでした笑
またそんな風になりたいです。
体を動かすことは好きです。
このAmebaを通して教えていただいたPamelaさんという新しいワークアウト動画も新鮮で気に入ってます。(身体の重い私にはキツくて正直ついていけない時もありますが、それはそれでできるようになった時のモチベーションにもなります。)
しかし。問題は、食べる方。
なんだかんだで食べ過ぎの日々が続いてしまっています。
たくさん働かされて、過労になってる私の内臓たちに申し訳ないです。。
今回の動画で共感できたり、これを意識してみたい！と思った事を書き記したいと思います。
・水を飲む習慣
これはいつも意識してますが、もっと意識できそうです。
・自分を受け入れる
受け入れる事って大切な事で、忘れてました。
・たんぱく質
動画の方は毎食25gのたんぱく質摂取を意識されてるとか。きんに君同様、やはりたんぱく質って大事なんですね。
・太陽光を浴びる
・睡眠時間は7時間は確保
これは出来てます。
・ゆっくり噛んで食べる
過去に大事だと思ったダイエット方法。これも再度意識する必要あり。
水を飲む。ゆっくり噛んで食べる。
行動はこの２つを特に意識したいです！
自分を受け入れる。
これが今の私には必要だと思います。目を背けず、太ってても嫌いにならないように。
まずはこののんびりタイムを終了して。
準備をして、お散歩行ってきます！
では。