おはようございます。
今日から立秋（8/7〜8/21）です。
秋立つ日。まだまだ暑い盛りでも、
暦の上では今日から秋です。
昼は暑くても、最近朝方涼しいのは
やはり少しずつでも秋に向かっているからでしょうか。
夏至から1カ月半がたち、
日の出時刻も5時くらいで遅くなってきました。
でも夏バテが目立ってくるのはこの頃からです。
冷たいものを食べすぎて胃腸や内臓を冷やしていませんか？
内臓が冷えると回復するのに時間がかかります。
せめて常温、冷房の部屋なら温かい飲み物で内臓を温めたいですね。
汗をたくさんかいてミネラル不足にもなりがちです。
足がつりやすい人も出てきます。
野菜、海藻などもしっかり食べてミネラルを積極的に摂りましょう。
冷えて足がつるという人もいます。
そういう人は足を冷やさないように部屋の中だけでもレギンス、レッグウォーマーをオススメします。
私は真夏でもこちらを愛用しています。
素材がいいから、汗でべたつく、よけいに皮膚が荒れる、なんてことはないですよ。
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この時期に美味しい食材は
モロヘイヤ
ナス
桃
スズキ
などです。
この時期の植物は
ヒマワリ
露草
です。
大輪のひまわりは夏の象徴ですね