≪生活編④≫は
呼吸です。
深い呼吸がめぐりのよいからだ作りには大切。
深い呼吸をすると
横隔膜（胸とお腹をわけている薄い筋肉）
が上下に動き、
胸やお腹を陰圧にしたり陽圧にしたりします。
この圧力差によって
下半身の血流やリンパがお腹の中へ戻っていきます。
前回のブログでも書いたように
リンパは呼吸の圧力差が流れに大きく影響します。
姿勢の悪さ
ストレス
運動不足
などで横隔膜（＋他の呼吸筋）が硬くなり
浅い呼吸が普通になってしまっているかもしれません。
起床時や寝る前は深呼吸する
トイレに行ったら深呼吸する
など意識して深い呼吸をするタイミングをつくっていきましょう。
息をしっかり吐きだすことは人生経験の執着を手放すこと
息を十分に吸うことは人生で起こっていることにしっかり触れあうこと
につながると言われています。
深い呼吸をすることは
人生の流れのスムーズさにつながっていくのです。
もし頑張っても深い呼吸がしにくい場合は
ボディートークや感情解放リンパドレナージのセッションで
筋膜リリースや感情解放を行いながら
横隔膜に直接アプローチしていくことができるのでご相談ください。
次回に続く。
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