おはようございます。
最近いろいろなところから
深呼吸
が大切というお話を聞きます。
昔からずっと言われていることですが、
それでも立て続けに聞くと
もっと意識しようと思うようになりました。
心と体はつながっていますが、
心が体に影響を与えるよりも
身体が心に与える影響の方がずっと強いそうです。
だから病気で体が辛い時に
心がなかなか元気になれないのですね。
体をととのえておくことが
心をととのえることにもつながり、
その間をつなぐものが呼吸です。
深呼吸をしてインナーマッスルを鍛えることで、
体がパワーアップするそうです。
ポイントは
長く・深く・太く吐くこと。
今朝起きてから3回くらいやっただけで
いつもより体が目覚めている感じがします。
毎日続けたらすごいことがおきそうです。