こんにちは、TotonoLabです🌿
今日は少し、
「人のために何かをしたい」という気持ちについて書いてみます。
お時間のない方はこれだけ↓
全体の要約です↓
昔から、
👉 人の役に立ちたい
👉 誰かの助けになりたい
そんな気持ちが強くて、
それが私にとって嬉しいことだと分かっていたから、
看護師という仕事を選びました。
でも実際に働いてみると、
・忙しすぎて、患者さんとゆっくり話す時間がない
・頑張れば頑張るほど余裕がなくなる
・イライラしてしまう自分がいる
「人のために働いてるはずなのに、優しくできない」
そんな状態でした💦
🌀 一番しんどかったこと
それは、
そんな自分を責めてしまうことでした。
「もっとちゃんとやらなきゃ」
「優しくできない自分はダメだ」
でも今なら思います。
私には、あの状態で優しくするのは難しかった。
💜 「人のために」がしんどくなる理由
これは性格だけの問題じゃなくて、
環境や構造の影響も大きかったと思っています。
介護、看護、保育、子育て…
👉 人を支える仕事や役割って、
そもそもエネルギーを使うものです。
そこに
人手不足
時間のなさ
責任の重さ
が重なると、
“優しさ”より先に
“生存モード（余裕がなくて自分を守る状態）”になる
だから
イライラする
余裕がなくなる
優しくできなくなる
これ、自然な反応です。
🩵しんどいあなたへ伝えたいこと
「当たり前を疑って、自分の声を聞いてください」
看護師として働いていたときは、気づけませんでした。
なぜなら、
そのしんどさは私にとって当たり前のことだったから。
周りが当たり前のようにやっているから
私も当たり前のようにやらなきゃいけない。
みんなができてるなら私もできるだろう。
そう思っていました。
だから、
「しんどいけど、まぁ大丈夫だよ、これくらい。」
と本気で思っていました。
今、その当たり前の世界から離れて思います。
自分のキャパを超えた状態で、
他人の基準で頑張ろうとしていた。
そりゃ、しんどいよなって。
今は自分のキャパもある程度認識できていて、
キャパを超えたら自分がどうなるのかも知っています。
私はそれをゾンビモードと呼んでいます。
💙ゾンビモードの時の私と対処法
お恥ずかしい話なのですが、正直に。
キャパを超えたときの私は、
思考がかなり偏ります。
また、頭がうまく働かなくなります。
思考が偏りとは、たとえば、
「私ばっかり損してる気がする」
「私からいろんなものを奪おうとしてるんじゃないか」
「私いま余裕ないからなりふり構ってられないの！」
関係を疑ったり、自分を疑ったり、
イライラしやすかったり、
とにかく不健康な思考が溢れて止まりません😅
もしそれに任せて行動してしまうと、
あとで必ず後悔します、、、😓
なので私は、
ゾンビモードに気づいたら、
👉 思考をいったん信じない
と決めています。
「今は判断しない」
「あとで元気なときに考える」
これだけでも、だいぶ変わりました。
そして今は、
これが出たときは、
私の限界を超えているサイン🚨
止まれ、休めの合図だなと、
受け取るようにしています。
🧡 私がやったこと
私は一度、
👉 環境を大きく変えました
看護師を辞めて、ニュージーランドへワーホリに来ました。
でもこれは、
「環境を変えればいい」という話ではなくて
自分のキャパに合った状態を知ることが大切だった。
という話です。
そして、
人のために何かをしたい気持ちは、
本当はとても自然で🌿
本来は、満たされた状態から出てくるもの💓
無理して頑張るものではなかったと気づきました。
🩵もし今しんどいなら
「人のために」がしんどくなっているなら、
まずは、
自分が少し楽になる方向へ
それは、
大きく環境を変えることじゃなくてもいい
・少しだけ休む
・一瞬でも止まる
・誰かに頼る
そして同時に、
自分で自分を労わることも大切にしてほしいです。
まずは自分のしんどいを押し殺さずしっかり聞いてあげてください。
💛体のサインにも気づいてほしい
・肩こり
・頭痛
・お腹の不調
・寝つけない
それ、当たり前じゃなくて
ちゃんとしたサインかもしれません。
自分の体の声を聞いて、
自分で自分を労ってあげてください😌
💚 簡単にできること
肩や胸に手を当てて、
優しく触れたり、撫でてみてください🤲🏻
（タッチングと呼ばれる方法です）
「よく頑張ってるね」
「しんどいよね」
「ありがとう」
そんな言葉を、
自分にかけてあげてください🌿
同じ状況でしんどさを抱えているの友人の隣に座って、優しく声をかけるように、
自分に声を掛けてあげてください。
数分で大丈夫です。
それも「休む」の入り口です。
🧡最後に
人のために何かをしたい😌
その気持ちはとても自然で、
本来は、自分を削るものじゃないと思います。
むしろ、
満たされた状態から自然に出てくるもの
だと、私は感じています。
だからもし今、
「人のために」がしんどくなっているなら、
まずは「自分が少し楽になる方へ」
そこからでいいんだと思います🌿
優しくなれない日があってもいい。
余裕がない日があってもいい。
それは
ちゃんと頑張ってきた証拠かもしれません。
気づいて、少しだけ「止まって」みませんか？
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
ではまた次回🌿