心配事の9割は起こらない
やってみた記録㉟朝太極拳を続けてみた
やってみた記録㉚の投稿で、
京都御所での太極拳を投稿したのですが、
今回は継続してみて気づいたことの投稿です😊
今振り返ると、
これは私にとって「本当の休み方」を知る活動でした
11月・秋 🍂 続けてみて気づいたこと
御所で朝太極拳。
毎週1回あるのですが、私はシフト制の仕事のためほとんど参加できず😅
行ける時に参加という形で参加していました。
🌿五防功での地球とつながる体験
五防功が特に好きで、
茶葉のように、頭にふわふわまっているものが🍃
ゆっくりと下に降りていき、
頭はどんどん澄んでいき、
頭の境界線はどんどん薄くなり、
空とつながる感覚。
下半身はどっしりと、大地とつながる感覚。
まるで自分が
地球の循環の中にいるような気がしました😌🩵
そのとき、不思議な安心感に包まれました。
・誰にも縛られていない
・何にも執着していない
・ただ、ここにいるだけでいい
そんな感覚でした。
🩵正しい姿勢で楽に立つ、そんな生き方を考える
太極拳の姿勢中、
先生が
「腰がそれてるよ」
「手で押しすぎ、重心も前に出過ぎ」
など教えてくださりながら、
「その重心だと、ほら、押されたら簡単に崩れるでしょ？」って、
トンッと軽く押されるのですが、
簡単に姿勢がぶれてしまうんです😅
そしてそんなときはいつも、
どこかに力が入りすぎていたり、
重心が偏っていたり、
体のどこかがねじれていたり🌀
でも、手を置く位置、重心、姿勢を
ほんの数センチ先生が直すだけで
押されても全然ブレなくなるんです😳
毎回本当に驚きます。
それを体感して、
「これって、生き方も同じだな」
と思いました。
無駄に力が入っているところを、
ほんの少しずらすだけで、
びっくりするほど楽になることもある。
そのちょっとずらすポイントは、
きっと何か特別なことじゃなくて、
もっと基本的で、素朴で、シンプルなことである気がしました。
私は肩の力入りすぎなタイプなので、
肩の力の抜き方を学んでいるところです😌
☀️太極拳のあとの、静かな午前中
その日は、太極拳のあとも御所に残りました。
いつもなら、
「今日を有意義に使わなきゃ」
「早く帰って洗濯とか家事しなきゃ」
あれしなきゃ、これしなきゃと、焦り始めるのですが😅
この日は違いました。
「今日は、この午前中を好きに使おう✨」
「まだここにいたいんでしょ？いたいだけここにいよう😌」
自然とそんな思考になっていました。
ちょっと散歩すると、
朝露に濡れた芝生がキラキラしていて🌿
どんぐりがポトンと落ちてきて、
立派な木々に囲まれて土を踏みしめている感覚。
ベンチに座ってぼーっとしていたら、
風で木々が揺れて、
紅葉した葉がさらさら落ちてきて、
「なんて美しいんだろう🍁」
何も考えずぼーっと眺めていました。
お腹が減ってきたら、
近くのパン屋さんでパンを買って🥐
また御所に戻り、
陽の光を浴びながらベンチで本を読む🌿
あー、なんて幸せなんだろう💓
「やらなきゃ」ではなく、
「やりたい」を優先できた。
小さな自分の声に、ちゃんと気づけた日でした。
🌀私の中の「やらなきゃ病」
私は昔から、
・何かしなきゃ
・成長しなきゃ
・ちゃんとしなきゃ
という思考に追われがちです。
気づけば To do を消化するだけで精一杯。
そして、しんどくなってから気づく。
「あ、やらなきゃしかやってないな😅」と。
そして「やりたい」が見えなくなってしまう。
その繰り返し🌀
でも、朝の太極拳の日は、
その「やらなきゃ」が自然と静まっていました😳
おそらく、
神経系が落ち着いたからなんだと思います。
お寺ヨガでも、
呼吸や最後の脱力の時間に、
同じように頭が空っぽになり、スッキリします。
副交感神経に切り替わっている感覚。
私にとって、
これが本当の意味での「休む」ということです。
🌿私を整える、ひとつの術
太極拳やヨガを通して、
・日を浴びること☀️
・緑の中で体を動かすこと🌿
・頭を空っぽにする時間🫥
これが、私にとってとても大切だと分かりました。
今でも
・太陽礼拝
・脱力
・太極拳の五防功
は、自分で続けています。
最近では、
・瞑想、呼吸
・ストレッチ
・楽な姿勢をとる
なども、取り入れています😊
💚おまけ
夜の太極拳が合わなかったのは、、、
私は
「夜は寝たいタイプなんだな」と分かりました(笑)
私は朝が好きです(笑)
そんな小さな発見も、
自分を知るきっかけになり、
次からの選択で、無理のない選択をしていけるのではないかと思っています。
最後まで読んでくださりありがとうございました😊
ではまた次回💐