丸亀市綾歌町栗熊東
マルナカ 栗熊店横
推拿&台湾式足つぼ
ととのえ
推拿(すいな)・フットセラピスト
整体師 香川 てつじ
☎︎ご予約☎︎
0877-43-6202
営業
9時〜22時迄
(20時より料金が変更)
(20時より料金が変更)
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不定休(臨休有)
予約制
前職の時には頻繁に風邪を引いたりの体調不良で月１ペースで病院に行く身体でした。
病院でも常連で医師に「また来たの？○日ぶりだね」なんて言われていたほど通っていました。
そんな僕が今の中医学や推拿など、身体について勉強していくうちに9年前くらいから風邪などひかなくなり、病院とは無縁になっていました。
そこで、今流行りのインフルエンザについて自分なりの方法をお伝えいたします。
＊お部屋の湿度を上げる。
とにかく加湿が大事‼︎
インフルエンザウイルスは湿度に弱い
加湿器を置き、温度より湿度に気をつけて
湿度を50～60％に上げます。
＊お茶を小まめに補給してノドの乾燥を防ぐ
ポットに温かいお茶を入れ、小まめに補給しています。
水などでうがいも頻繁にしています。
これはノドの粘膜が乾燥して、ウイルスに対する防御低下を防ぐためです。
＊手洗い＋顔洗いを習慣にした。
少し潔癖な面があり、帰宅時は必ず手洗いうがい歯磨きをしますが、その際は顔もついでに洗います。
それは、人は意識せずに手で顔に触れるので顔にもウイルスが付着している可能性があるからです。
免疫力を高める食べ物を摂る‼︎
食事でもインフルエンザ対策ができるそうです。
これは例えばですが
ネギの薬味を入れた納豆‼︎
ネギには抗ウイルス効果があり、納豆菌にも抗インフルエンザ効果があると聞きました。
しかし、僕は納豆は匂いが嫌いなので食べた事は無いです〜(*´-`)
後は、規則正しい1日3回の食事ですね。
特に朝食をしっかり摂って体調と体力を維持する。
それと12月～2月の3ヵ月間くらいはほぼ毎日甘酒を飲んでいます。
僕は室本の麹だけの甘酒が好きなのでそれを飲んでいます。
発酵食品である甘酒は腸内環境を整えて免疫力を向上させてくれますのでおススメですよ！
僕の対策としては簡単過ぎますが、冬場は特に栄養と睡眠を十分に摂る。
それから何事も無理はしないように心がけています。
簡単過ぎな対策ですが、インフルエンザは今までかかったことはありません。
ご参考にまでにどうぞ〜
ほうじ茶＆抹茶のソフト‼️
美味しかった。
