40歳自然妊娠のためにしたこと続きです
少しでもどなたかのお役にたてれば幸いです
その④
☆ルイボスティー☆
妊活にルイボスティーってよく聞きますよね
私はエルバランシアのオーガニックルイボスティーを飲んでいました
クセがなくてゴクゴクいけますよ〜
体内老化が進むと妊娠機能が低下するとかで
抗酸化性があるルイボスティーはアンチエイジング的にも嬉しいです
オーガニックなので安心して飲めますね
その⑤
☆夏でも常温の飲み物☆
これは漢方の先生に言われました。
身体を冷やすな
☆冷え性は妊娠しやすい体づくりの大敵。
☆血行が悪いと卵巣に酸素や栄養が十分に届かず、卵巣機能が低下する。
いや私冷たい飲み物大好きなんですけどね？
ここはちょっとがんばりました
ルイボスティーをマイボトルに入れて毎日職場に持っていきました。
もちろん冷蔵庫には入れず。
夏場は
「もっとキンキンに冷えた麦茶をくれい
」
」ってなってましたが、
まぁ、慣れます
結果コンビニでお茶やジュース買うよりは経済的にもよかったです
その⑥
☆早寝☆
これも漢方の先生に言われました
元々夜型気味の夫婦なので、
平日は1時くらい、
休みの前日などは2時くらいに寝るのが当たり前。
寝る前のスマホも当たり前でした
だがそれがいけなかった
･･･らしい。
☆適切な時間帯にしっかりと睡眠を取ることで自律神経が正常に働く。
☆すると成長ホルモンが適切に分泌され、女性ホルモンのバランスが整う。
そして･･･
排卵や子宮内膜の生成もうまくいくため、結果的に妊娠しやすい体を作ることにつながる
よって･･･
★10時に就寝。
★遅くても11時には就寝。
★ベッドでのスマホ禁止
（脳が興奮しちゃうから。ブルーライトもよくない）
これをできるだけ実行しました
いやこれ大正解
身体が軽くなって朝スッキリ目覚められるようになりました
なによりタダなのがいいよね
今では自然と10時には眠くなります
体内時計大事。
最後までお読みいただきありがとうございます
続きはまた次回
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