こんにちは。
心身の幸福をサポートするせいやです。
今回のテーマは「幸福になる責任」について
話をしたいと思います。
誰しも幸せでいたい、なりたいと思っています。
幸せの定義も人それぞれです。
私にとっては、健康な身体で心の平安が続いている状態。
そして、自分の力を磨き、少しでも人に貢献できることは
とても幸せなことです。
幸せで居続けるためにまず、必要なのは
「すべてに責任は自分にある」
ということを意識し、行動することだと思っています。
私が幸福を感じられないときは、いつもこう考えていました。
・うまくいかないのは◯◯（親、家族、上司、友人など）のせいだ
・自分は◯◯ができないから自信が持てない
・あの人は◯◯（才能、見た目、性格、地位など）があるから評価され、幸せだ
・自分は不幸なことしかない
など、さまざまなことを周囲や今自分が持っていないことを
理由に他責思考に陥っていました。
いくら他責思考を長年続けても
幸福になるどころか
どんどんネガティブに陥って行き
心が貧困状態になっていきました。
そもそも誰かといないと、なにかをして誰かに
評価して存在を認められないと心の何処かで思っていました。
脳の仕組みの視点で考えると、
脳は自分のコントロールできないものに強くストレスを感じ
避けようとします。
私はこのままでは幸せになれないと思い
自分の幸せを自分の手で作っていこう
そして、自分の人生に責任をもって選択していこうと決意しました。
不思議と責任も選択肢も自分にあると思うと
自分がネガティブになっていた感情の原因がみえてきます。
自分のコントルール下に置くことで
脳もしっかりと動きだし活力もでてきます。
自分にすべて原因があると理解すれば
解決策が見え
目の前で起きている問題を紐解き
一つ一つ解決していくことができます。
他責でいるときは
原因は自分以外にあると思い
自分自身を改善するどころか
他人に求めて人間関係もよくなくなります。
そして、自分に原因があり人生の責任者だと思えば
真の問題が見えるようになっていきます。
必要なことは、
・自分の人生に責任をもち
・常にその姿勢を保ち続けること
すぐに繰り返してきた他責思考は習慣化されているので
自責思考になるのには練習が必要になります。
日々、意識して生きていくことで
実は目の前にあった幸せにも気がついていきます。
ぜひ、より幸せになるために意識してみてくださいね。
ここまで、お読みいただきありがとうございました。
みなさまの人生がよりよくなりますように。