こんにちは、せいやです。
連続投稿します。
今回のテーマは「感情を受け止める」です。
前回は自分の中の苦しみにつながる感情や思考を
受け止め認識することをお伝えしましました。
苦しみを感じる感情や思考を認識できたら
ジャッジせず観察してみましょう。
その苦しみの原因の大小にはよりますが
ジャッジせず観察することですっと開放されるひともいれば
どうしても数週間、数ヶ月、数年かかることもあるでしょう。
現に私の愛情不足の傷は15年以上は開放されませんでした。
長いようにも思いますが、開放されたときの気づきは素晴らしく
冷蔵庫の奥に開けたくない黒い箱を人生が終わるまで
持ち続けるよりかは、とても素晴らしい人生になってくると思います。
同じことを何度も書くことになっていますが
ジャッジせずに感情や思考を観察し続けます。
そして本当に望んでいたものにフォーカスをしていきます。
これを続けることで過去の傷ついた感情や記憶が癒やされていきます。
私の場合は、本当は愛されていること感じていたけれども
自分のほしい形ではなかったので認めたくない自分に気づき
癒やされることできました。
初めて取り組む方は一朝一夕ではできないかもしれませんが
苦しみの原因から開放されることで癒やしが起き
視点も変わり自分本来の声が表に出てくるので
とても楽しい人生に変わってくると思います。
ここまで、お読みいただきありがとうございました。
みなさまの人生がよりよくなりますように。