またまたダイエット再開した
るんさんです
お菓子食べまくって
炭酸ジュース飲みまくって
果物食べまくってたら
見事にリバウンド
痩せた分戻りました
で、息苦しくなったり
胃が痛くなったりしたので
ダイエット再開することにしました。
あと、思わぬ出費が続き
願掛けも兼ねて目標設定しました。
12月8日(木)に
12月12日(月)までにマイナス2キロの
目標設定決めて
そのための計画立てました。
目標達成できたら
願掛けしてることが叶うと信じて。
12月9日(金)に
お仲間さんたちにも宣言して
お菓子と果物をやめて
飲み物を烏龍茶、炭酸水、ブラックコーヒーに。
摂取カロリーは1200カロリーくらい。
運動はストレッチと軽めの腹筋。
マイナス0.8キロ。
12月10日(土)
摂取カロリーは1600カロリーくらい。
運動はストレッチと軽めの腹筋。
昨日に引き続きさらにマイナス0.8キロ。
ダイエット再開前の食べ過ぎ期は
2600～2800カロリーくらい摂取。
しかも運動、ストレッチもほぼしてない。
そりゃ、リバウンドもすれば
太るわけよね
お肉やお魚も食べるけど
一緒にレタスやキャベツ食べたりして
食事改善したら
二日でマイナス1.6キロ。
目標まであとマイナス0.4キロ。
やれば出来る子な私
このダイエットをきっかけに
2023年1月から喫茶のメニューも
リニューアルすること決めました！！
年末年始のお休みの間に
準備します！！
お楽しみに～
るん