るんさんです
小さな目標達成して
気が緩み
食べ過ぎました
でも、何とか取り戻せる範囲で
収まってくれました。
取り戻すべき
ストレッチしまくりました。
その結果･･･
もう一度減らすこと出来ました
筋トレやウォーキングは出来ないけど
ストレッチなら出来るし続けれると
寝ながら、椅子に座りながら
ひねる、伸ばす、揺らす。
うぉーーー
朝には何とか戻しました。
夕方、苦手なウォーキングしました。
というか、いつもなら車を使うとこを
歩いて行っただけなんですが･･･
行きは下り坂で楽だったのですが
帰りは上り坂でゼェゼェ
少ししたら落ち着いたので
るん農園へ行き
収穫といただいた苗を植えてきました。
動いたからと食べてしまい
また想定内ですが、増えてたので
元に戻すために運動です(๑و•̀Δ•́)و
でも、お菓子とジュースは
飲んでないし、食べてませんよ
明日もいい日になりますように
るん