ダイエット中のるんさんです
体重もだけど
体脂肪率を減らすことにも
努力してます。
計画、記録、運動、食事
食べまくってたお菓子を控える
甘いジュース、炭酸ジュースを控える
ここ3日ほどは、
お菓子もジュースも
食べない飲まない状態
ごはんの量減らしてます
運動してます
あれだけ有り余ってた食欲どこ行った？？
運動するのさえ面倒だったのに
体動かさずにはいられない
食事の内容も意識するようにしています。
砂ずりは切り方変えたら食感も良くて
食べ応えがある。
他の料理も味付けの仕方も工夫したり
おからにも舞茸入れたりしました。
ゆっくり味わって噛んで食べる。
料理はInstagramにも掲載してます。
青字をクリックしてみてね
目標クリアするために
日々努力してます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
るん