【注意】暑くなくても熱中症

藤枝市大洲４丁目

鍼灸整骨院/姿勢矯正専門院

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ではさっそく

本日は、毎年恒例

「熱中症」

についてお話します。

今年は超暖冬といわれた

冬からの長すぎる菜種梅雨

スッキリ晴れない

日々が続いています。

湿度も高めで

気持ちも晴れません。

先日、晴れたときには

GWを前にして25℃を超え

夏日を記録したことも有りました。

さて

本日のテーマ「熱中症」

よくある誤解ですが、

30℃以下でも発生します。

水分を摂っていてもなります。

特に静岡県民に多い誤解は

「お茶飲んでるから大丈夫。」

全然大丈夫じゃないです。

この場合の水分補給とは

体に保持する水分量のこと。

皆さんもヒトの体の60%は水

と聞いたことがあるのでは？

とはいえ

液体を摂れば良いということ

ではありません。

特にお茶に含まれる

カフェインには利尿作用といって

オシッコをたくさん出す作用が

あります。

補給した以上に

出してしまいかねないので

水分補給には不適切なのです。

コーヒーや紅茶にも

同様のことが言えます。

カフェインの作用とは違いますが

アルコールも利尿作用が強く

脱水を起こします。

脱水状態になると

体温調節機能に異常をきたし

熱中症になりやすくなります。

じゃあ、

水をガブガブ飲めば良いのか？

これもまた「バツ」であります。

ただお水を飲み続けると

体液が薄まります。

分かりやすいところで

人間の体液の代表は血液！

血液には見るからに何かしら

混ざってますよね？

血液に水混ぜたら

どうなりそうですか？

そうです！

薄まった血液になります。

体液は濃度が大切。

常に管理され一定の濃度を

保つようになっています。

濃度が薄まってしまうと

これまた体の機能に異常を

きたします。

余分な水分は

外へ排出されるので

体内の水分量は変わりません。

それでは

体内の水分量を増やすためには

どうしたら良いのか？

単純に考えれば

体液と同じような成分の液体を摂る！

ということになります。

体の水分である体液と

同じような液体…血液？

ドラキュラじゃないので

それは怖すぎる。

最近耳にする

飲む点滴なんてのもアリ

ですが、気をつけないと

糖分の摂りすぎになります。

食事のときにお味噌汁を

飲むのも成分補給になります。

食事には様々な成分が

含まれていますので、

一緒にお水を飲みましょう。

不感蒸泄といい

皮膚や呼気からも常に水分が

奪われていきますので

食間の水分補給が大切です。

汗はしょっぱいことは

皆さんご存知かと思います。

スポーツなどめ

汗をたくさんかいたら

塩分なども一緒に

出てしまいますので

水だけでなく成分補給も

しなければなりません。

こんな時は

スポーツ飲料でOKです。

スポーツ飲料には疲労回復を

考慮して糖分が添加されています。

甘いのが苦手な方は

糖分控えめなものを選ぶと

良いです。

ただの水なんて

そんなに飲めない！

スポーツ飲料は

甘くて後味が苦手。

色んな意味を含めて

オススメは麦茶です。

麦茶は茶とはいえども

茶葉から作られるものでは

ないので、カフェイン摂取の

心配はありません。

ミネラル入りの

ミネラル麦茶なんてものも

ありますね。

オススメです。

本日はここまで。

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学歴詐称、経歴詐称はあたりまえ？

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本日は久しぶりに

「今、話題のこと」

について

大谷翔平選手の元通訳者の

違法賭博からの無断送金

からの学歴詐称疑惑

なんて話題も今は昔。

最新の

学歴詐称疑惑と言えば

小池百合子都知事の

カイロ大学首席卒業の件

ですね。

私も以前読みましたが

「女帝」石井妙子著

に詳しく書かれています。

しかし、これほど詳細に

語られているのに

未だ疑われる学歴って

何なんですかね。

学歴と職務は無関係

ではありますが

政治家ともなると

大問題です。

嘘つき

ですからね。

その点、

岸田文雄首相なんて

東大3回落ちて

早稲田大学へ進学って

お父さんからは

「岸田家で大学と言えば

東大法学部だけだ。」

と言われたとか。

それを公表した上で

評価は別としても総理大臣

にまでなっているわけですから

気持ちいいくらいです。

直近で行われる

東京15区の補選に

出馬予定の乙武氏も

本人、

国政進出目的で作られた

「ファーストの会」

副代表ですよね？

会見している後ろの壁に

小池百合子都知事の

ポスター貼ってあったり

するのに

それで無所属って…

意味不明です。

さすがに

無理がありますわね。笑

ついでに言えば

今発売中の文藝春秋には

小池都知事の元側近が

実名告発までしている始末

都知事選も近いのに

面白すぎる展開ですね。

前回の都知事選前に

先の「女帝」が発売

ベストセラーになり

一部で盛り上がっていましたが

またここに来て再燃。

衆議院選挙も年内には

有ります。

長らく

平和ボケしてきた日本国民も

そろそろお目覚めして

意思表示をしないとですね。

このまま他人事にして

放置していても

益々物価は上がるし

生活は余裕を失っていきます。

情報は誰でも取れるし

探す手段も豊富です。

手に取りやすい新聞や

テレビの情報だけではなく

各自、情報収集して

考えようではありませんか。

静岡県知事選挙も

有りますし

アメリカ大統領選挙も。

今年は政治が忙しいですね。

本日はここまで。

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【クセになる？】ギックリ腰を繰り返すのは

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🎍謹賀新年🎍

トータルケア藤枝は

4日(木)から通常営業です！

8日(月•祝)は特別営業で

前日までのご予約のみ受付ております。

肌のカサつき、肌荒れにも

美容鍼はオススメです。

ギックリ腰などの急な痛みには

マッサージやストレッチなどは厳禁

鍼治療が最も効果を発揮します。

私自身40を過ぎたころから

数回ギックリ腰を経験しています。

なるべくしてなってしまった

わけですが

イスから立ち上がり

腰が伸ばせない

脚が痺れて引きずるほどの

ギックリ腰もありました。

そんな時には自分で鍼治療。　

趣味の柔術や筋トレも

1週間と待たずに再開しています。

お断りしておきますが

もちろん鍼治療だけで

全てのギックリ腰が

完治するわけではありません。

ギックリ腰は再発しやすく

「クセになる」

などと言われていますが

そんな事は有りません。

足首の捻挫もしかり。

ギックリ腰なども

酷い方だと数ヶ月に一回

3〜4日は動けない。

日常的にも仕事中にも

コルセットなしでは

怖くて動けない。

なんて方もいます。

特に初めて捻挫したとき

初めてギックリ腰になったときの

治療が肝心です。

そのうち治るだろう…と

我慢して痛みを長引かせるのも

間違いです。

当院へいらした方へは

治し方を全てお伝えしています。

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時間外でも対応しております。

それでは

2024年もトータルケア藤枝を

宜しくお願い致します😀

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【美肌の大敵】紫外線てナニ

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ではさっそく

本日は

美肌の大敵！紫外線(UV)について

当院の人気メニュー

「美容鍼コース」

美容鍼 - トータルケア藤枝

美容鍼をすることで

ターンオーバーが改善し

様々な恩恵を受けられますが

何より日常的なケアや

ダメージの回避が大切です。

急に訪れた秋の涼しさに

紫外線対策を忘れそうですが

気を抜いてはいけません。

お化粧をしているものの

全裸のお顔。

その肌はお化粧品のみならず

自然環境に常に晒されています。

中でも紫外線UVと言われる

ものは最大の敵のひとつ

と言っても過言ではありません。

ところで

紫外線てナニ？

UVカット？

紫外線は熱くもなければ

眩しいわけでも有りません。

暖かく感じるのは赤外線

眩しいのは可視光線

紫外線は見えず感じず

じわじわと肌を傷めつける

やっかいな敵なのです。

日差しの強い真夏は

可視光線が強いわけです。

熱く感じるのは赤外線が強いから。

もちろん一緒に届く紫外線も強い。

では、涼しくなったこの季節は？

まぁまぁ強い。

「UVインデックス(解析値)の日最大値を月平均化した値の全国分布図」(気象庁ホームページより)

3以上は何らかの対策をしましょう

という数値になります。

皮膚の構造は表面から

①皮脂膜(水分蒸発を防ぐバリア)

②表皮(基底層からシミの元が発生)

③真皮(コラーゲンやエラスチンで保水)

その下に

④皮下組織(血管や脂肪組織)

⑤筋肉

⑥骨

となります。

紫外線に当たるとこのバリア機能を持つ

①〜③を破壊します。

破壊されたバリアは

ターンオーバーすなわち

皮膚の代謝によって

回復していくはずですが

そのターンオーバーが

不調をきたすわけです。

また

20代では28日程度の

ターンオーバーも

30〜40代では40〜50日

前後となります。

ターンオーバーは

早すぎても遅すぎても

よく有りません。

遅くなれば

古い細胞が残りやすくなり

傷なども治りにくくなります。

紫外線による日焼けは

逆にダメージの回復をはかるため

ターンオーバーが早くなりますが

新しい細胞が出来るスピードが

追いつかないため、

角質が厚くなり表面が乾燥し

ザラついたり、クスミの原因に

なります。

何より

紫外線をいかに防ぐか

日焼け止めは

数時間おきに塗り直す。

面倒くさがって

朝塗って一日中そのまま

になっていませんか？

日々のケアが

最も大切なのは間違い

ありませんが

美容鍼を行うことで

このターンオーバーが

正常化すると言われていますので

30代、40代以降の方にも

オススメです。

本日はここまで。

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大谷翔平だって疲労が重なりケガをする

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本日は

疲労が重なるとケガをする

という当たり前な話です。

蓄積疲労という言葉があります。

貯めてよいのは「徳」と「運」

塵も積もれば山となる

疲労はその都度解消しておかないと

残した分は蓄積されます。

少しの負荷なら

疲労も少ないわけですが

繰り返し、長時間にわたって

かけ続けたら別の話です。

大谷翔平選手は徹底的に

野球以外のことは排除し

長時間の睡眠時間を確保する

という話を耳にしました。

もちろん

ドクターや体のケアをする

専門のトレーナーもついて

食事や栄養面をサポートする

スタッフもついていると

思われます。

成績だってこれまででも

最高レベルで来ていました。

それでも

今年はWBCから休みなし

では無理があります。

脚がつった、痙攣した

脇腹を痛めた。

恐れていたケガは

肘に出ましたね。

どんなに優れた環境や

強くたくましい身体を

持ってしても回復する時間が

追いついていかない。

プロアスリートと

比較するわけではありませんが

仕事や趣味で

毎日毎日同じ動作を

繰り返すことで同じ場所へ

負担をかけることになります。

疲労した筋肉は硬くなる

硬い筋肉は負荷を逃しにくく

疲労を貯めやすい。

結果、ケガをしやすい

状態になります。

ここにきて

暑さ寒さも彼岸まで。

朝晩と日中の寒暖差が

激しくなってきました。

起き掛けは

最も体温が下がっています。

筋肉も冷え、ますます硬く

ケガをしやすい状態と言えます。

長くて暑い夏は

まだまだ終わっていない様子。

肉体的にも精神的にも

疲労度MAX！！

無茶なスケジュールは控え

体を休める時間を設けましょう。

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