って、思っている人もいると思います。
確かに、進行方向に胴体を向けるのは、効率がよさそうです。
そこで、体幹を固めるトレーニングをすることもありますね。
しかし実際の走りや歩きは、どちらかの肩腰が少し前に出て動いていることのほうが多いのです。(これ、ポイントだよ！)
これは、自然なことなんですね。
だけど、体幹を固めて正面を向けさせてしまう。
すると、脚や腕、身体に力が入るのですが、力が出ていると勘違いするのです。
これが、力みです。
走っていて、腰が痛いっていう選手って多くいますよね。
身体の負担も大きいのがわかります。
走るときは、胴体を正面に向けないようにするとよいでしょう。
スポーツ上達塾や個人指導などでも、正面に向けさせないように練習をしてますよ〜
感覚がいい人は、進みやすさの違いがわかるようです(•‿•)
