こんにちは！
スポーツトレーナーの松木陽康です。
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今日のテーマは、これ！
【良い姿勢ってなんですか？】
今日もまずは姿勢練習から。
学校の先生たちがよく言う「背すじピンッ！」では、腰椎にチカラが入って後重心になる。
これでは、素早く動けない。
腰痛の原因にもなり、運動も効率が悪くなる。
でも、この「背すじピンッ！」は、学校で教えられてきたので、私たち大人は、これが当たり前だと思っている。
壁に背中をつけるのもそうだと思う。
では、
効率よく動くための姿勢は？
走りやすくする姿勢は？
重心が前にくる必要があり、腰椎にも負担をかけない、太ももパンパンにならない、そんな姿勢をしたい。
重心が前と言っても、身体をただ前に倒すのではないですよ。
健康増進のために、ランニングをされているなら、ただ走るのではなくて、姿勢について考えてみたらいいと思います。
子供のスポーツも、身体の負担を減らすためにも姿勢について大人が考えていかないとね。
スポーツ上達塾やジュニア陸上教室などでは、子供のために身体をどう使うかを考えた体操や練習をしています。
チームではないので、スポーツチームや部活動に入っている人でも練習に参加できます。
また、個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。(複数人の指導は、石川県や福井県などにも行けますよ。)
ぜひ、お問い合わせください。
●トータルボディーサポート
●ジュニア陸上教室
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