こんにちは！
スポーツトレーナーの松木陽康です。
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今日のテーマは、これ！
【ももあげ練習】
陸上競技場に行くと、ほとんどのチームが「ももあげ」をやっている。
まさに、みんながやっている練習である。
だから、見学している保護者たちも「ももを高く上げたらいい」と思ってしまう。
まぁ、みんなやってるからね。
でも、私の教室だけは「ももあげ」はしていない。
面白いですね（笑）
「ももあげ」練習をやって、ももを高く上げるような意識で走ると、走りに力みがでる。
ももが高く上がったときには、ももは、下がるチカラがかかるのに、高く上げる意識で走ると、脚の動きがスムーズじゃなくなるよね。
走るとき、ももは、高く上げるのではなくて、結果、ももが上がってくるようにしたい。
「ももあげ」は、走り方練習というより筋トレです。
小学生や中学生ぐらいがやると、筋力がなかった子は、筋力がつくのかもしれない。
けど、力感がある感じを身体が覚えてしまうので、どこからか、記録も伸びにくく、怪我も増えてくるのかもしれないね。
スポーツ上達塾やジュニア陸上教室などでは、子供のために身体をどう使うかを考えた体操や練習をしています。
チームではないので、スポーツチームや部活動に入っている人でも練習に参加できます。
また、個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。(複数人の指導は、石川県や福井県などにも行けますよ。)
ぜひ、お問い合わせください。
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