スポーツ上達塾
11月9日(月) 18時40分〜20時10分
富山県総合運動公園陸上競技場にて
今回の練習。
·胴体トレーニング3種類
·立ち方(骨盤の意識)
·開脚トレーニング
·姿勢の意識(骨盤のポジション)＋走る
今回の練習も骨盤の意識。
開脚トレーニングで前重心をつくる。
立ったときのポイントを壁を使って説明。
背中は全部つけない。
イスを使って骨盤の位置を確認。
その感覚のまま動く。
学校のイスって硬いし意識しやすいよね。
ポジションを大事にして勉強してください。
立ってした胴体トレーニング。
これも骨盤の使い方につながります。
自分の身体をイメージして使えるようにすること。
やり続けて、考えて、感じて、
そうやってトレーニングしていって下さいね。
誰のための練習か？
自分のためでしょ。
頑張りましょう！
次回のスポーツ上達塾は、11月16日です。
参加希望の方は、ご連絡ください。
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