スポーツ上達塾
10月25日(月)
18時40分～20時10分まで
富山県総合運動公園陸上競技場にて
今回の練習
・胴体トレーニング4種類
・足首と足趾のトレーニング
・肩のポジショントレーニング
・肩の外旋内旋
・歩き練習
・ジョギング
歩き練習は、復習練習に股関節の動きについて。
股関節の動きをよくしようと思ったときは、骨盤を立てないといけない。
そこから股関節を意識する。
股関節の使い方で、力の方向をテストをしました。
どっちがどうなる？
じゃあ、歩くときや走るときは？
歩き方を教えたから、あとは力の方向がわかるようになるといいと思う。
そこは、自分の力で気がつかないといけないね。
日々、目標をもって練習すること。
そんな話もしました。
目標もなくやってるだけでは上達していきません。
目標があるからこそ一生懸命に頑張れます。
「こうなりたい！」ってイメージは大切ですね。
次回のスポーツ上達塾は、11月2日です。
参加希望の方はご連絡ください。
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