【簡単トレーニング】筋肉とコミュニケーションを取ろう

こんにちわ。

思いのままに理想BODYを　イメージダイエットコーチ　岡田カオ莉です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自宅での生活が長くなり、明らかに「ヤバっ」と思っている方も多いと思います。

おうちトレーニング動画も増えているので、取り組んではいるものの、なかなか続かない・・・。

最初は楽しいんですけどね。

プロアスリートの方が、「みなさんも～」とおっしゃってはいますが、彼らは自分の体のことがよく分かっていています。

なので、全く分からずするのとでは効果が1/10になることもありますよ。

普段からコアトレーニングなどをしている方は、筋肉ともコミュニケーションが取れますから、どこに効いているのかが分かりますが、普段全く動かしていないと、効いているのかどうかも分かりません。

そこだけは踏まえた上で、取り組むことをおすすめします。

となると。

まずは、筋肉とコミュニケーションを取ることから始めないといけないわけです。

簡単に言うと、腕立て伏せをするときに、手首を90度に保ち床から腕を真っ直ぐ上に立てるのと、手のひらをそのまま前にずらして床と手首の角度を60度くらいにしたのと。

90度は腹筋に効いて、60度だと腕に効きます。

他にも肘を横に張って曲げるのか、体に沿わせて曲げるのか。

腕を肩幅にするか、肩幅より開くか。

どこを鍛えたいからどういう運動をするのがいいか。

それは筋肉とコミュニケーションが取れていなければ効率的にすることはできません。

うさぎ跳び100回！！の時代ではありませんし、これから熱中症の季節にもなってきます。

短時間で効率的に行う。

仕事も一緒ですね。

　　**　　**　　**　　**　　**

女性を家族の最高のパーソナルトレーナーにする方法

自分の体がどんどん好きになる

人生を変える魔法の座り方トレーニング

プログラムは1ヶ月～。対面の方がより伝わりやすいと思いますが、オンラインも可能です。

　・・・　　　・・・　　　･･･　　　・・・　　　・・・

現在、腸活の大切さについてもお話ししています。

私は姿勢からの内臓バランスをお伝えしています。

こちらの体験会もぜひご参加ください。

『W♡kaoriとキレイを実現する本気の1ヶ月 魔法の便活＆菌トレ　スタート1日目　オンライン無料体験会』

★各日1名の無料体験です
2020年5月15日（金）10：00～11：30　オンライン　1名
2020年5月22日（金）14：00～15：30　オンライン　1名

ご自宅で体験可能です。

【講師紹介】
KAORI AND FOUR　柴田かおり
ファスティングアドバイザー
美腸・美菌デザイナー
耳つぼセラピスト　
Kaori lovody 100　岡田カオ莉
美姿勢・くびれ・膣トレコーチ
簡単体幹トレーニング
整体師
スラックラインインストラクター

お申込みはこちらからお申込みフォーム

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
※お客様の間隔は空けており、ヘッドはラップを巻いて、私は手袋を装着して施術しております。

インターネットラジオ

　中四国･沖縄チャンネル　の　▶ボタンを押してお聞きください。 
くびれコーチカオ莉　【キュッとしてグッドボディー】
毎週金曜　ａｍ9：30　ＯＮ ＡＩＲ

5月15日・22日は、私がおうちトレーニングについて人生ゲームを取り入れた角度からお話ししています。

ぜひ効いてみてね！

私へのオファーはこちらから。

整体メニューは店舗で行っています。

脱毛もこちらの整体院内の個室で行いますのでご安心ください。
　　　　　　　

整体院　TOTAL BODy PRO

【簡単トレーニング】流行りおうちトレーニングも、せっかくするなら効果的に

こんにちわ。

見た目も中身も健康＆キレイ！　若返りボディコーチ　カオ莉です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おうちトレーニング、大流行ですね。

楽しくするだけならそれでＯＫ

でも、せっかくするなら、これを機に本格的に絞って、次に人に会ったときにアッと言わせたい、と思いませんか？

それなら、動画で見ているエクササイズを、自分に合うように落とし込むことが必要です。

私はレッスンで、よく普段自宅でしている運動を教えていただくことがあります。

私がお聞きする、というより

「こういうのをやってるのだけど、それってどう？」

と聞かれることが多いのですが（笑）。

そのときに、その方に効果的になるようにポイントを教えています。

何がしたくてそれをやっているのか？

それならそのときにどうすれば、よりその効果が出るのか？

痛みがあるなら何を変えればいいのか？

そうしてその方それぞれに落とし込むことで、今まで何気なくやっていた自宅でのエクササイズやストレッチが、全く別の物に生まれ変わるのです。

「え、今までと全然違う」

そう言われます。

つまり、動画で見た運動でも、何のためにしているのか、どうなりたくてそれをしているのか、が分かれば、効果はテキメン違うのです。

私なら、絶対効果が見られる方がいい。

それも他人から見て効果が出る方がいい。

私と一緒にやってみませんか

オンライン体験会募集しています。

　理想のBODYを手に入れる30days 1日目体験会申込みフォーム

オンラインでの体験ワークは無料です。

　　**　　**　　**　　**　　**

女性を家族の最高のパーソナルトレーナーにする方法

自分の体がどんどん好きになる

人生を変える魔法の座り方トレーニング

プログラムは1ヶ月～。対面の方がより伝わりやすいと思いますが、オンラインも可能です。

　・・・　　　・・・　　　･･･　　　・・・　　　・・・

現在、腸活の大切さについてもお話ししています。

私は姿勢からの内臓バランスをお伝えしています。

こちらの体験会もぜひご参加ください。

『W♡kaoriとキレイを実現する本気の1ヶ月 魔法の便活＆菌トレ　スタート1日目　オンライン無料体験会』

★先着3名の無料体験です
2020年5月4日（月・祝）14：00～15：30　オンライン　1名
2020年5月15日（金）10：00～11：30　オンライン　1名
2020年5月22日（金）14：00～15：30　オンライン　1名

ご自宅で体験可能です。

【講師紹介】
KAORI AND FOUR　柴田かおり
ファスティングアドバイザー
美腸・美菌デザイナー
耳つぼセラピスト　
Kaori lovody 100　岡田カオ莉
美姿勢・くびれ・膣トレコーチ
簡単体幹トレーニング
整体師
スラックラインインストラクター

お申込みはこちらからお申込みフォーム

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 ※お1人ずつの対応で、入店もお1人のみとしております。
学生さんにつきましては、初回のみ保護者と入店していただいております。
※お客様の間隔は空けており、ご予約時のみの開店としております。

インターネットラジオ

　中四国･沖縄チャンネル　の　▶ボタンを押してお聞きください。 
くびれコーチカオ莉　【キュッとしてグッドボディー】
毎週金曜　ａｍ9：30　ＯＮ ＡＩＲ

5月1日・8日は、ミセスジャパンファイナリストお2人をゲストに、素敵なミセスのお話をしています。
（4月の再放送回となります。）

私へのオファーはこちらから。

整体メニューは店舗で行っています。

脱毛もこちらの整体院内の個室で行いますのでご安心ください。
　　　　　　　

整体院　TOTAL BODy PRO

【引き締め】理想を描く。大胆に！もっと大胆に！！

こんにちわ。

見た目も中身も健康＆キレイ！　若返りボディコーチ　カオ莉です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

私の体験会では

一方通行の体験ではなく、ワークをしていただきます。

　　現在の自分

　　理想の自分

3kg太った　→　3kg痩せたい

あごのたるみ　→　あご肉スッキリ

髪がパサパサ　→　しっとり髪

こんな感じで何でもいいのです。

私は体の専門ですが、体のことに限らなくても構いません。

なので、レクサスに乗りたい、とか、年収1000万超、とか書く方も

私は体のお手伝いしかできませんが、何を実現するにせよ、体は基本ですからね。

健康な体なしには実現できないわけです。

みなさん、第一声は「えー、考えたことない」とか「何から書けばいいんだろう」とか言われるのですが、書き始めると出てくるわ出てくるわ。

どんどん欲張りになっていくのです。

そういえばあんなことも、とかこんなことも、とか。

とにかく楽しそう

これは理想の体を手に入れる1ヶ月のプログラムを行うための1日目の作業。

しっかりと理想を描いてゴールを決めることは、最初の大切な第一歩なのです。

理想を描くはタダ。

どんどん大きな理想を描いてしまいましょう。

叶うとか叶わないとかどうでもいい。

そんなのを無視してなりたい理想像を描く。

それをしたときに、もう既に一歩を踏み出しているのですよ

そのワーク、私と一緒にやってみませんか

オンライン体験会募集しています。

　理想のBODYを手に入れる30days 1日目体験会申込みフォーム

オンラインでの体験ワークは無料です。

　　**　　**　　**　　**　　**

女性を家族の最高のパーソナルトレーナーにする方法

自分の体がどんどん好きになる

人生を変える魔法の座り方トレーニング

プログラムは1ヶ月～。対面の方がより伝わりやすいと思いますが、オンラインも可能です。

魔法の座り方レクチャー＆個別カウンセリングは5,500円です。

　・・・　　　・・・　　　･･･　　　・・・　　　・・・

現在、腸活の大切さについてもお話ししています。

私は姿勢からの内臓バランスをお伝えしています。

こちらの体験会もぜひご参加ください。

『W♡kaoriとキレイを実現する本気の1ヶ月 魔法の便活＆菌トレ　スタート1日目無料体験会』

★無料体験会は4月までの期間限定です
2020年4月1日（水）10：00～11：30　三日月とCAFE井門店　（終了）
2020年4月9日（木）13：00～14：30　三日月とCAFE井門店（日記館へ変更になると思います）（終了）
2020年4月24日（金）19：00～20：30　オンライン

ご自宅で体験可能です。

【講師紹介】
KAORI AND FOUR　柴田かおり
ファスティングアドバイザー
美腸・美菌デザイナー
耳つぼセラピスト　
Kaori lovody 100　岡田カオ莉
美姿勢・くびれ・膣トレコーチ
簡単体幹トレーニング
整体師
スラックラインインストラクター

お申込みはこちらからお申込みフォーム

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インターネットラジオ

　中四国･沖縄チャンネル　の　▶ボタンを押してお聞きください。 
くびれコーチカオ莉　【キュッとしてグッドボディー】
毎週金曜　ａｍ9：30　ＯＮ ＡＩＲ

4月17日・24日は、私がこの体験会について話しています。

私へのオファーはこちらから。

整体メニューは店舗で行っています。

脱毛もこちらの整体院内の個室で行いますのでご安心ください。
　　　　　　　

整体院　TOTAL BODy PRO

【引き締め】ちょっとした“ぽちゃ”をなくす

こんにちわ。

見た目も中身も健康＆キレイ！　若返りボディコーチ　カオ莉です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

みなさんの理想の体型を手に入れるため

　　引き締め

　　簡単体幹トレーニング

　　膣トレ

などをプログラムで実行しています。

どこをどうしたいのか、どうなりたいのか、いつまでに？

それらを総合的に考えてプログラムを作って実行します。

1ヶ月のプログラムを作成します。

そこで私も

この自粛期間を利用して、1ヶ月で絞ります。

写真はラストに公開しますね。

　　歯みがき

　　ドライヤー

　　料理時間

もちろんぼーっと立っている間にもやっています。

引き締め。

最初は鏡を見ながら、なくしたい部分をどうしたらなくせるか、自分で筋肉を動かしてイメージします。

感覚が分かればやればいいだけ。

毎日鏡で感覚は確認しています。

数日しただけですが、結構筋肉痛。

自分があまり使っていない筋肉だったのかもしれません。

1か月後の理想は、しっかり写真に書き込んでイメージを持っています。

自分の体の筋肉と脳をしっかりつなげていくことができます。

　　とにかく簡単

　　どこでもできる

　　誰にもバレない

私もしたいという方、おまかせください。

　　**　　**　　**　　**　　**

女性を家族の最高のパーソナルトレーナーにする方法

自分の体がどんどん好きになる

人生を変える魔法の座り方トレーニング

プログラムは1ヶ月～。対面の方がより伝わりやすいと思いますが、オンラインも可能です。

体験＆カウンセリングは5,500円です。

　・・・　　　・・・　　　･･･　　　・・・　　　・・・

現在、腸活の大切さについてもお話ししています。

私は姿勢からの内臓バランスをお伝えしています。

こちらの体験会もぜひご参加ください。

『W♡kaoriとキレイを実現する本気の1ヶ月 魔法の便活＆菌トレ　スタート1日目無料体験会』

★無料体験会は4月までの期間限定です
2020年4月1日（水）10：00～11：30　三日月とCAFE井門店　（終了）
2020年4月9日（木）13：00～14：30　三日月とCAFE井門店（日記館へ変更になると思います）（終了）
2020年4月24日（金）19：00～20：30　日記館もしくはZOOM

ドリンク代など実費のみご負担ください。
3名までのごく少人数での開催としています。ご了承ください。

【講師紹介】
KAORI AND FOUR　柴田かおり
ファスティングアドバイザー
美腸・美菌デザイナー
耳つぼセラピスト　
Kaori lovody 100　岡田カオ莉
美姿勢・くびれ・膣トレコーチ
簡単体幹トレーニング
整体師
スラックラインインストラクター

お申込みはこちらからお申込みフォーム

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インターネットラジオ

　中四国･沖縄チャンネル　の　▶ボタンを押してお聞きください。 
くびれコーチカオ莉　【キュッとしてグッドボディー】
毎週金曜　ａｍ9：30　ＯＮ ＡＩＲ

4月17日・24日は、私がこの体験会について話しています。

私へのオファーはこちらから。

整体メニューは店舗で行っています。

脱毛もこちらの整体院内の個室で行いますのでご安心ください。
　　　　　　　

整体院　TOTAL BODy PRO

【Q＆A】骨盤ベルトは必要ですか？

こんにちわ。

見た目も中身も健康＆キレイ！　若返りボディコーチ　カオ莉です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

骨盤ベルトってした方がいいんですか？

この質問、実によくいただきます。

てか、みんなそんなやってるの？（笑）

これに対する私の答えはいつも同じです。

「それで痛みが楽になるならしておけばいいと思います」

つまり、やっても変わらんならせんでもいいんちゃう？ということ。

そして、これで骨盤を締めるとか、むしろ骨盤て開いたままとかないし、産後の体にマストなんてことはない。

こういういわゆるコルセット。

これは医師の指導の下処方されるものなので、術後とか安静を強いられているのならしておかないといけないこともあると思います。

治っていて特に付けていなくても変わらないなら必要ないです。

人は体を動かして、使える体になっていきます。

使わなければ退化します。

人間の持つ筋肉のコルセットを鍛えることが一番ですので、必要以上に固定してしまうと、物に支えられて生活することが当たり前になってしまうため、どんどん使えない筋肉になり、どんどん退化していきます。

伸びも縮みもしないので、そこに収まっている内臓群も動きが悪くなります。

もちろん冷えますし太ります。

支えられて力を入れなければならない場面で助けてもらうことはあってもいいと思いますが、それ以外の通常の生活場面では、やはり自分の力で動けていなければなりません。

動きを固めてしまうようであれば、自分で動ける力を邪魔してしまうことになりますよね。

そこの加減を上手にコントロールしてもらうのが一番です。

体と会話することです。

あ。

この写真のタイプの答えは決まっています。

しないでね。

　　**　　**　　**　　**　　**

女性を家族の最高のパーソナルトレーナーにする方法

自分の体がどんどん好きになる

人生を変える魔法の座り方トレーニング

プログラムは1ヶ月～。対面の方がより伝わりやすいと思いますが、オンラインも可能です。

体験＆カウンセリングは5,500円です。

　・・・　　　・・・　　　･･･　　　・・・　　　・・・

現在、腸活の大切さについてもお話ししています。

私は姿勢からの内臓バランスをお伝えしています。

こちらの体験会もぜひご参加ください。

『W♡kaoriとキレイを実現する本気の1ヶ月 魔法の便活＆菌トレ　スタート1日目無料体験会』

★無料体験会は4月までの期間限定です
2020年4月1日（水）10：00～11：30　三日月とCAFE井門店　（終了）
2020年4月9日（木）13：00～14：30　三日月とCAFE井門店（日記館へ変更になると思います）（終了）
2020年4月24日（金）19：00～20：30　日記館もしくはZOOM

ドリンク代など実費のみご負担ください。
3名までのごく少人数での開催としています。ご了承ください。

【講師紹介】
KAORI AND FOUR　柴田かおり
ファスティングアドバイザー
美腸・美菌デザイナー
耳つぼセラピスト　
Kaori lovody 100　岡田カオ莉
美姿勢・くびれ・膣トレコーチ
簡単体幹トレーニング
整体師
スラックラインインストラクター

お申込みはこちらからお申込みフォーム

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インターネットラジオ

　中四国･沖縄チャンネル　の　▶ボタンを押してお聞きください。 
くびれコーチカオ莉　【キュッとしてグッドボディー】
毎週金曜　ａｍ9：30　ＯＮ ＡＩＲ

4月3日・10日の放送は、ミセスジャパン高知SP。元ファイナリストさんをゲストに輝くミセスについてのお話しをしています。

4月17日・24日は、私がこの体験会について話しています。

私へのオファーはこちらから。

整体メニューは店舗で行っています。

脱毛もこちらの整体院内の個室で行いますのでご安心ください。
　　　　　　　

整体院　TOTAL BODy PRO