こんばんは、吉岡です。
先週のブログで感覚を大事にしましょうとお伝えしました。
では実際にエクササイズの中にはどんな感覚があるのでしょう？
例えば手や足の感覚では、
・床についたときにどこに体重がかかっているのか
・右と左でなにか違いはあるのか
・最初と今とで変化はあるのか
などいろいろ感じることができると思います。
それが手や足の部分的だけではなく、頭から足の指先まで全身で「今自分の身体はどうなっているのか」を感じられるようになって欲しいと思います。
そうやって全身で多くのことを感じられるようになると、自分の身体を自分の思い通りに動かせるようになります(^O^)
思い通りに動かせると、技術の習得もしやすくなりますし、負担のかかりにくい身体の使い方ができるので怪我の予防にもなります。
ただやるだけではなく、いろいろ感じながら取り組みましょう！