みなさんこんにちは。吉岡です。
11月4日更新の「A-Yoga セミナーに行ってきました！」で紹介しましたように動きを学習するために一番大切なのは感覚です。
なので、今LABでも感覚を大事にして子供たちにエクササイズなどを伝えています。
感覚には五感といわれる
嗅覚 視覚 聴覚 味覚 触覚
にプラスして
平衡感覚 深部感覚
があります。
これらの感覚をトレーニングのときはもちろんですが、まずは日常で感じてみるところから始めてみるのもいいかもしれません。
・今日のみそ汁ちょっと塩辛いな、、、
・このクッションふわふわ～
・最近日が落ちるの早くなったなぁ
全然たいしたことではない普通のことでいいです。
その感覚に「気付く」ということがとても大事です！
それが実際の自分の変化に気付く事に繋がっていきます。
自分はまだまだ鈍感なので日々「気付く」練習中です。
1日ひとつからでも始めてみましょう(^O^)