分裂膝蓋骨

以前、書いた分裂膝蓋骨の記事でコメントを頂きました

そ～らさん、コメントありがとうございます

バスケット等、ジャンプ動作や捻りを伴う運動では、筋肉にも負荷が高く痛みを誘発する要因を強くする可能性があります

しっかりケアをして、少しでも痛みが軽減すると嬉しいです

今日は、午前中に私用を済ませ、昼過ぎから施術
しっかり施術をさせて頂きました

明日は、昼過ぎから大分です

土曜日は少年団のサッカーコーチ

日曜日は高校総体3回戦

月曜日はフィットネスジムでお仕事です

週末は大分市内に滞在中です

今からRun
その後は筋トレします

それでは！

Total Performance

9日ぶり&開幕&三頭筋

9日ぶりに更新です
何かとバタバタと過ごしております

先週
14日(火)
高校サッカー部のトレーニング
高校総体、開幕前最後のトレーニングでした
もちろん、一戦必勝ですが、目の前の試合に焦点を当てつつも、最終的なゴール地点のためにトレーニングを行います
トーナメント期間中に「調整」と言って負荷を落とすチームがほとんどです
果たして正しいのか…？
それは試合を重ねる度に選手の動きをみれば一目瞭然です
大分県は一週間の準備期間があり、3週間かけて戦います
私の故郷宮崎では6/2開幕、3、4、6、7、8と連戦です
シードから登場の私自信も3連戦、4連戦を経験しています(笑)
それに比べると、大分県は調整がし易いですし怪我をしても次の試合に間に合う可能性も多いにあります
この一週間のインターバルでどれだけ「心と体」の準備が出来るかが勝負の鍵を握るとも考えています

15日(水)
朝から公共施設でお仕事でした
夕方から日程が変更になった高校野球部へ
コアトレーニングをメインに行いました
「正しいコア」を習得してもらうためにしっかりと

お客様から魚を頂きました
今が旬のサヨリ

自分で捌いて…

三枚に下ろして素揚げと刺身に
新鮮な魚は美味しかったです

16日(木)
昼からいつも施術をさせて頂いている方の娘さんの施術でした
日常生活は出来る状態ですが、右腕と右足の痺れを訴えていました
頸椎を確認しチェック、右足もチェックして施術へ
施術後は、痺れも無くなり晴れやかな表情になりました
ちょうど、この方の中2の息子さんも腰痛が出ていたようで、サッカー繋がりでお願いをされました
終わって、そのまま移動して息子さんの施術を
施術をしながら、サッカーの話しをしたり、今の体の癖を話したり…
最後は自主トレで体幹を行っているということで、少しだけアドバイスをさせて頂きました
礼儀正しい、とても良い子でした

帰宅後にRun
現状を知る為に、ペースアップして走りました
結果は…

5/9より6分の短縮となりました

17日(金)
昼から大分市内へ
フィットネスジムへ新たなお話しへ行きました
話しが盛り上がり、ダイエットコースを行うことになりました

18日(土)
前日は大分へ泊まり、朝から接骨院へお届け物
それから高校総体1回戦の行われるスポーツ公園へ移動して、気になるチームの偵察へ

夕方からスポーツ少年団のサッカー指導へ
個を引き出しながら楽しんでくれたらと思います

終わって、フットサル選手のご自宅へ久々にお邪魔しました
ブラジルから帰って来て、久しぶりに会いましたが、いつも通り元気でした(笑)
そのまま泊まらせてくれました

19日(日)
朝から別府へ
高校総体2回戦でした
結果
前半　(2－1)
後半　(5－1)
合計　(7－2)
という試合になりました
開始早々の失点でしたが、いつも通りと言ったところでしょうか(笑)
チームもベンチも焦ることも全くなく…(良いのか悪いのか笑)

セットプレーから2発で逆転
後半開始から攻め立て、攻撃の形も良く5得点
交代で入った2選手もしっかり得点しました
そして終了間際に失点…。
おいおい…っと言った感じでした

終わってチームは帰りましたが、私は勝ち進むと対戦するチームの偵察
AWAYから帰って来てオフのHOYOの選手が会いに来てくれました
一緒に試合を観て、色々と喋りながら良い時間となりました

帰宅し、筋トレを敢行
最近、トレーニングをしていて物足りなくなったのでダンベル購入(笑)

これでトレーニングの幅が広がります

20日(月)
朝一で予約を1件
少し無理をされたようで、腰の痛みを抱えて来られました
しっかり施術させて頂きました

終わって、またまた大分市内へ
フィットネスジムへ行きました

21日(火)
朝から公共施設でお仕事でした
夕方から高校サッカー部のトレーニング
今週末の試合に向けてしっかりとトレーニングが出来ました
私が扱っているクリアの社長が宮崎から帰る途中にグランドへ寄って下さいました
何人か実験台を…(笑)
腰痛、ジャンパー膝、第5腰痛ヘルニアの痛みに対しクリアを使用してコンディショニングを行って頂きました
選手もビックリ
「あれっ？痛くないっす！」とかなり驚きの表情で喜んでいました
社長、置き土産まで頂き遠方より遥々ありがとうございました(｡-人-｡)
終わって、再び公共施設でお仕事でした

仕事が終わって、体が重いと思いながらもRun
10㎞走りましたが、最初は7'00/㎞というスローペースでスタート(笑)
徐々にリズムも出て、最終的には5'15までペースアップしていました

22日(水)
昼過ぎから予約を1件
以前、ご紹介頂き、坐骨の痺れを訴えた方でした
前回の施術で坐骨の痺れはなくなり、だいぶ良くなったと喜んでおられました
今日は腰の痛みを集中して施術させて頂きました
少しでも良くなると嬉しいです

帰りに色々と買い出しに
秘密兵器を買いに行って来ました(笑)

今、三頭筋のトレーニングにハマっています(笑)

これから夏ですね

薄着で人前に出るためには恥ずかしい体は晒すことは出来ませんので(笑)
しっかりトレーニングします

今週末は高校総体3回戦
選手が良いパフォーマンスを発揮できるようしっかりとサポートします

現在、週末に大分市内での仕事が増えております
トレーニング、コンディショニング、施術、是非お声かけ下さい
時間が許す限り動き回ります

※現在、ONLINE SHOPのサーバーエラーでサイトが閲覧出来ない状態となっております。
ご迷惑をお掛けしております。

それでは！

Total Performance

久々びに&継続は成果&新しく&いよいよ！

ご無沙汰しています
GWから更新していませんでした
久々の更新となります
どこから更新しようかな…

10日
午後から大分市内へ
新しい仕事の打ち合わせでした
土曜日も大分市内で仕事のため、そのまま滞在

11日
昼からジュニアの運動教室へ
元気な子ども達とワイワイ騒ぎました
終わって、すぐに移動して新しくできたサッカー少年団のコーチへ
今はとにかくボールに触る、触る、触る
終了後に、サッカー選手のコンディショニングへ
調子も良いようで、連続得点中とのことで嬉しく思います
訴えていた、違和感を取り除き終了
更に移動して、ある選手のご自宅へ
ケアをして、少しゆっくりさせて頂き帰路へとつきました

帰り着いたのは夜中1時30分
少し、仕事をして2時過ぎに就寝

12日
朝一で予約を1件
終わって、九州リーグを観戦へ
前半35分まで観戦後、JFLのHOYOの試合を観戦へ
昨季までHOYOに所属していた、菅原太郎さんが移籍したブラウブリッツ秋田との試合でした
HOYOの選手と一緒に観戦して、試合終了後にも試合に出ていた選手と雑談

ブラウブリッツ秋田の太郎さんにも声を掛けると「おぉー！来てくれると思ってたよ！」と喜んでくれました
移籍する前に極秘トレーニングをしたのですが、「あれ、教えてくれたのちゃんとやってるよ！動き易くなった！今日、動きどうだった？」と今でも継続してくれているようで、嬉しかったです
何よりも継続することで成果が出ていることが最幸でした
試合中の動きも良かったこと、局面での一瞬のキレ、重心の立て直しが良かった事を説明すると「さすが見てるねー(笑)」と嬉しそうでした(笑)

帰宅後、夜は自分のトレーニング
何だかんだ、二日に一回のペースで合計約30㎞、久々に走りました
7日はゆっくり8㎞、9日は5'20/㎞で10㎞、12日は4'58/で8㎞、こんな感じでトレーニングしています

1周740mある芝？雑草？のランニングやトレーニング出来る広場が、自宅の目の前にあります
いつでもトレーニング出来ます

まぁ、去年のピークより10㎞のタイムは10分遅いですが…
今はこれでも走れることに満足です
もちろん筋トレも継続中

体重も二週間で約2kg、減量しています
夏仕様のボディに改造中です(笑)

13日
今日は色々と探し物をしに出掛けました
夜は予約を1件
以前、脚に痺れを訴えて来られた方でした
脚の痺れは無くなり、肩の状態も良くなったとの事でした


いよいよ、今週から高校総体が始まります
予選を勝ち抜いて、九州大会、夏のインハイにチャレンジ出来るのか
新人戦終わってから、しっかりと体造りを出来ました
大会期間中は、週末に合わせてしっかりと良い準備が出来るようにサポートします


"人生を決めるのは、環境などではない。その人が何を決意したかである"

大会へ臨む為に、決意を持ってしっかりと良い準備をしよう

それでは！

Total Performance