いつの間にか二週間…&O脚

いつの間にか二週間も更新していませんでした

高校サッカー部は一年生もかなりの人数が入ってきて、現時点で全員で64名
先週は測定をして一年生は今週が初めて私のトレーニング
もちろん、一年生は体を戻し、体力を戻し、体力をつけて高校サッカーに慣れるのが先決
上級生とは別メニュー
２，３年生は高校総体に向けて心身ともにしっかりと準備する時期です

バタバタと過ごしていたので、思い出せないのでリアラインモニターの経過報告のみ！(笑)

リアライン前は頭部が前に出ている状態でしたが、リアライン後はしっかり元の位置に戻り良い姿勢に

リアライン中に気づいた右への捻転制限
左の下後鋸筋の制限もあり、左腕の挙上もロックがありました
これをリアラインを装着した状態で取り除いていくと、捻転も挙上もしっかり出来るようになりました

O脚を治したい！っと言って来られている方です

左が一回目でリアライン前、右が四回目でリアライン後です
少しずつ膝の捻れも取れ始めています

この写真で注目して頂きたいのは足
左の写真では母指球が浮いて、O脚を誘発する状態ですが、右の写真では母指球をしっかり着いている状態です
足部の歪みからしっかり取り除いていきます
母指球を地面に着けることが目的ではなく、足部の正しいアーチを復活させることで、結果として母指球がついているのでお間違いのないように
「最近、下半身が疲れにくい」
「母指球の辺りがポカポカする」
っと、おっしゃっていました

次の方もO脚を治しにきています
元からそんなにO脚ではないのですが、気になっていたそうです
四回目終了後にはピッタリ
脹脛もくっつきそうです(笑)
くるぶしも最初と比べたらピッタリです
因みに、ウエストも細くなったそうです
出産後、開いたり歪んだ骨盤が元に戻りつつある証拠ですね

話し変わりますが…(笑)

Garminの時計を紛失してから走っていませんでしたが、徐々にランニング再開しました(笑)

とりあえず10㎞

自分自身の県1部リーグも始まるのでトレーニングします

明日、午前中は高校サッカーへ

昼前から福岡へセミナーに行って来ます

どんな話しを聞けるか楽しみです

それでは！

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O脚とX脚

意外と更新していませんでした

リアラインモニターの方、効果がしっかり表れています

膝が痛いと言って来られた方ですが、かなり調子も良いようです
「病院でも動きが良くなりましたね！」っと言われたそうですが、病院でのリハビリではなく私のところに来て良くなってきてると効果を実感して頂いているようで、「4月で病院行くのやめます！」とおっしゃっていました
病院では、ホットパックをして電気をしてちょっとしたトレーニングしか行っていないようで、実際は膝の動きが悪いのは筋肉の硬縮でなっているわけではなく、動作や捻れで動きが悪くなっていました

リアラインインソールも購入され、大きさを調整して装着してご満悦でした

捻れで、右側に開いていたのもなくなり、安定性が増してきました

帰り際、歩く姿を見たのですが来た時より、歩行動作もかなり改善されてきました

勇気を振り絞って来てくれた方はO脚が悩みですが、身体の不調も多い方でした

一回目終了後から、ご自宅でも最低限必要なことをしっかりやって頂けていることが見て取れました
仕事での脚の疲れも少なくなったようで良かったです

O脚の脚のラインが変化しました

立ち姿も

動作も楽になり、しっかり湾曲できるようになってきました

現役インストラクターですが骨盤の歪みとO脚が悩み
大絶賛して頂き、調子も良いようです

共通のジャンルで仕事をしている分、話しも伝わりやすく身体に関する深い話しまで出来ます

O脚が悩みでしたが、膝と脹脛の幅が狭くなりました
声を上げて喜んで頂きました

一番最初の姿勢から比べると随分と変化が見て取れます

O脚とX脚ですが、膝が問題なのではありません。
足部の歪みであったり、脛骨の捻れであったり…。

一番最初に写真を載せた方ですが、病院の言っている事を鵜呑みにせず自分で考えご自身で行動しています。

私のところへ来て、足部の歪みや動作について細かく説明すると、「病院では言われていないし、今まで気づきませんでした～！」っおっしゃっていました。
そこから、病院でのホットパックや電気治療に疑問を持ち、違うと感じたそうです。

捻れと歪み、そして動きの改善が必要だということに気づかれたそうです

O脚、X脚、膝が痛いから、っという理由で膝だけしかアプローチしていては改善されません。

何事も、物事の本質を見抜きましょう

多くの方にインソールを気に入って頂いています
一回の発注で20足程注文しているのですが、そろそろ三回目の発注をしないと
多くの方の日常生活を手助けできればと思います


高校総体、サッカーは17日開幕
一年生も多くの入部があり活気づいていますが、足下を見ながらしっかり準備をしていきます

それでは！

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拡大に向けて

29日(土)
午前中は少年団の指導
出来ないことも多いですが、出来るようになったことも多いです
育成年代の指導は根気強く、我慢比べですね

終わった後はブラジル人の家に(笑)
夕方まで時間潰しをさせてもらって、ホテルのフィットネスへ
終わったあとに勉強会

全てが終わった後に、実家へ帰省
甥っ子と姪っ子が帰ってきたので会いに帰りました

30日(日)
甥っ子と姪っ子とひたすら遊びました(笑)

31日(月)
昼からホテルフィットネスへ
宮崎から行きました

終わってから勉強会へ
足部の歪みと改善方法、リアラインコアについてお話しさせて頂きました

帰宅したのは朝4時で、それからデータを作り就寝は5時でした

1日(火)
朝から高校サッカー部のトレーニング
ミズノカップのため香川遠征に行っていた16人は強豪を抑え優勝という結果を残して帰ってきました

ゲキサカにも色々と記事が掲載されています

勝ち　1(4PK3)1　 日本航空
勝ち　　 6－1　　 愛媛ユース
勝ち　0(10PK9)0 野洲
勝ち　　 1－0　　 桃山学院
勝ち　　 1－0　　 九州国際大附属

練習前に話しをしました
「優勝という結果は自信にして良いと思う。ただ、自分達の目指すところへのプロセスの一つでしかない。遠征で出来た事、出来なかった事がはっきりしたと思うから、高校総体までの約2ヵ月、やるべきことをしっかりやろう。」

目の前の結果に一喜一憂せずしっかりと自分達のゴールを目指して欲しいと思います
しかし、意外と選手は冷静で浮足立つこともなく、しっかりとトレーニングに励んでくれました

来週は始業式も終わり、いよいよ一年生も入ってきます

ここから大会仕様に仕上げていきます

夕方から再び大分市内へ

美を追求する業界の方とのコラボを目指し色々とお話しをさせて頂きました
目指すところが同じだったので話し易かったです
根本から改善して本当の美を取り入れられるように何かコラボできたらと思います

2日(水)
リアラインモニター二回目の方がいらっしゃいました

一回目

二回目

つま先と膝の方向の不一致などがありましたが、姿勢と共に改善してきました

姿勢も随分と改善されました

一番の課題だった捻れ

捻れなくここまで真っ直ぐ立てるようになりました

3日(木)
午前中、新規でリアラインモニターさん
ずっと私のところへメンテナンスへ来て頂いている方ですが、O脚を治したいということでいらっしゃいました
身体の変調も変えれたらと思います

午後から新規のパーソナル
カウンセリングをして動作チェックして、トレーニングスタートです

夜はコンディショニングでした
私のトレーニングを二回受けた娘さんは東京へ戻ったそうで、早速TRXトレーニングを導入しているフィットネスジムに入りなおしたそうです
インストラクターからもTRXトレーニングについて動きが良い！と褒められたそうです
こうしてトレーニングの良さ、TRXトレーニングの良さを理解して頂いて、遠方へ行っても取り組んで頂けるのは嬉しいことです
ご夫妻も、最初は出来なかった動きがかなり出来るようになってきて、動き自体の質も上がってきました

4日(金)
昼にリアラインモニター二回目の方がいらっしゃいました
元々、身体が素晴らしいくらい健康な方ですが、更に歪みも整いつつあります
自然体で、重心位置も定まり綺麗な姿勢になってきました

前屈、後屈の湾曲も綺麗に出て、良い感じです

それでは！

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リアラインコアなどについてはHPへ

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