ショック…～忠告！～

昨日は、ホテルのフィットネスでの仕事でトレーニング指導でした

そこへ、陸上をしている中学生が

中学生なのに…

腰椎疲労骨折中…

詳しく話を聞くと一ヵ月前くらいから痛みがあり我慢してやっていて、2週間前に病院で疲労骨折と診断されたとのこと…

育成年代の大事な時期に疲労骨折って

平日は1時間半～2時間ほどの練習らしいですが、休日は4時間半の練習だそうで…

まだまだ育成年代のスポーツ環境は良くないというか、間違った情報が氾濫しているのかな？

「病院で腹筋背筋を鍛えろって言われたので」って…

おいおい、化石時代の医者か？PTか？って感じですね

皆さん、スポーツドクターやスポーツに関わっているPTはスポーツや日常生活動作にも詳しいので正しいトレーニングを教えてくれると思います。(←そう願いたい苦笑)

しかし、普通の病院では医者は診断をするのは得意でもトレーニングには詳しくありません。
PTも日常生活動作を取り戻すリハビリは得意でも、その先を知らない事が多く、特に自分で運動をしてなさそうなPTは要注意です

自分で動いたり試したりせず、本を読んだり、やり方を覚えただけのトレーニングなんて、リスクや効果、強度なんて分かるはずもありません

皆さん、気をつけて下さいね

様々な勉強をしてきたドクターやPTは尊敬しています

しかし、運動指導をするならそれなりの指導をしてほしいと感じます。

常に学んでいる病院関係者の方々、批判している訳ではありませんので

(汗)

この中学生に「体幹を教えて欲しい」と言われたので「体幹ってどういう風に教えてもらった？」と聞くと、やっぱり「形」の話し…

「形」よりも「使い方」

「使い方」が分かれば自然と「形」は整います

しっかり指導させてもらいました

育成年代についてのセミナーしようかなー？と考えています

成長期に怪我をしない体作りとコンディショニングを広めていきたい

高校へ入学して、中学の時のオーバーユース(使い過ぎ)が多いのが実情です

自分の体は自分で守っていくしかないですね

真剣に学びの場を作ろうか考えよう

今夜は毎週火曜日、グループトレーニングの日

グループトレーニングではトレーニング以外にも食事やエネルギーの話し、体の使い方の話しなど、様々な目から鱗の話しをしています

皆さんでワイワイ盛り上がってトレーニングしましょう

それでは！

大好評

グループトレーニング
毎週火曜日20時～21時
ご予約随時受付中
詳細はこちら

リアラインソックス・KT TAPEなどの購入はこちら
ONLINE SHOP

トレーニング情報などはこちら
Total Performance

走り込み？

毎週末サッカー漬けです

コーチが異動になり、2部の試合に行くため練習も出来るだけ見たいと思います

見られずに言われたり、口出しされるのは選手も不平不満が溜まるだろうし、自分自身がそういうのは嫌いなので(笑)

土曜日に保護者会の方々と懇親会がありました

一年生の保護者の方も参加して頂き、色々な選手の保護者とお話をさせて頂きました

2、3年生の保護者からは、トレーニングの話しも聞かれました

こうして興味を持って頂けるのは嬉しいですね

私がどういうトレーニングをしているのか、どういう根拠を持ってトレーニングを構築しているのかもお話させて頂きました

走れないとダメだから「走り込み」というイメージを変えてもらいたくトレーニングの話も…(笑)
(難しい話をして申し訳ありません…汗)

ただ、スマホに選手の測定データは入っているので、データを取って、過去のデータと見比べたり、必要な基準値、このデータを基にどういうトレーニングをしているのか？など説明させて頂きました

これには保護者の方も納得して頂き一安心です

全くトレーニングに関わっていない第三者の人が、データを見て説明を聞いて納得できるって大事な要素だと思いませんか？

第三者の人が分かるということは選手も理解した上で取り組んでいるので間違いなく成長します

一年生が入部し、初めからガンガン走らせているわけではありません

中体連の選手は大会が終わってから、その他の選手達も受験などがあり体を動かしていない期間を考慮して2、3年生とはトレーニングの量も負荷も全く違うものにしています

まずは体を慣れさせるところ、そこからしっかり体を作る為のトレーニングへと移行していきます

しっかり選手のサポートを出来るように良い準備をします

今日、車が車検から戻ってきました

Car Village YASUDA 様にお世話になりました

車の事でお悩みの方は是非

気さくなオーナーです

フライヤーも置いて頂き感謝です

メンテナンスすると乗り心地も良くなりますね

移動が多いので、メンテナンスは大事です

車のメンテナンスをするように、人の体もメンテナンスが必要です

車のフレームが歪めば真っ直ぐ走れなくなったりするように、人の骨格も歪めば歩けなくなったり痛みが出たり…

エンジンが故障すれば動けなくなるように、人も筋力が落ちれば動けなくなります

もう一度、自分自身の体を見直してみましょう

ガソリンを入れなければガス欠するように、食事を適当にすれば将来的にどうなるかは想像がつきますよね(笑)

もっともっと自分自身の体に興味を持つ方が増えて健康で自立した生活がいつまでも送れる人が増えてくれたら嬉しく思います

それでは！

大好評

トレーニングコーチの仕事とは？

COACH(コーチ)の仕事とは何でしょう

現在は指導者の事をコーチと言いますが、コーチの語源は目的地に運ぶ馬車になぞらえてコーチと呼ぶようになったようです

呼び方は変わっても本質が変わってはいけないです

私、トレーニングコーチの仕事とは未来を創造させ、動機づけをすることだと考えています

最終的に「どうなりたいのか？」が重要だと考えています

明確なビジョンを持たせ、それに対してのプロセスを構築していくのが私の役割です

火曜日、中津東サッカー部のトレーニングではデータ測定をフィードバックして話をしました

2、3年生は良いとして、1年生への話は大事です

「2年後、自分達がどうなりたいのか？」
「どこを目指してやるのか？」

毎週火曜日のトレーニングの説明と測定結果から今からやるべきことと、改善しなければならないことを話ました

自分達が描く最終的なゴールに対しての現在地、現在地からゴールに近づくために必要なプロセスを作り上げます

ゴールは変わってはいけませんが、プロセスは変わることがあります。

トレーニングも、ゴールへ向かう為の手段や方法です

ずっと同じ手段や方法に固執していませんか？

一週間前、一ヵ月前、三か月前、半年前、一年前の自分自身から成長出来ていますか？

「ゴールに向かう為に、このトレーニング取り入れる」という逆算でプロセスを考えましょう

高校サッカーでは、毎年、手段も方法もトレーニングのタイミングも変化しています

毎年、レベルも特徴も違いますし、いつも同じ事ばかりやっていては成長しませんからね(笑)

一般の方では、例えば、、、

「3kgダイエットしたい！」っと言われれば
「3kgダイエットして何がしたいですか？」と聞きます。

多くの方は「…。」という感じで、このまま始めるとほとんど失敗します(苦笑)

実は、「3kg痩せて何がしたいのか？」が重要なのです

そこを明確にしてあげれば、ほとんどの方は高いモチベーションを維持し成功します