カーナビがメリークリスマス！って言ってくれました。笑
今から二泊三日で、世界最高峰のトレーニングセミナーに参加してきます！
我々トレーニングコーチも冬季合宿です！
厄年も残り６日！
この期に及んで、三日前から首が痛くなるというアクシデントにみまわれています。
厄の最後の悪あがきか…？
来年から、新しく色々とやっていくためにも今回のセミナーで色々と吸収してきます。
それでは、楽しいクリスマスを！
Total Performance
高校のサッカー部へ行って来ました。
膝を怪我していた選手はもう少しで復帰できそうです。
今日は、スプリント走、アジリティ、クイックネスの部分をやりました。
横方向、ジャンプ系も大丈夫だったので、あとは体力と時期だけです。
懐かしい人に会いました。
去年、インターハイ(ベスト8)、全国選手権大会出場し、ザスパ草津U-23に行った西野選手が里帰りして練習に来ていました。
去年は、一緒に大会に帯同させてもらったので色々な話しをしたのを覚えています。
高校の時から、プロを見据えて、周りに流されることなくストイックに練習に打ち込んでいました。
草津での話しを聞かせてもらい、シュート練習を見ました。
高校の時よりも力強くなっていました。
ストレッチをお願いされたので、快くOKしました。
高校の時から、たまにペアストレッチを入れていたのですが、下肢のストレッチをしてちょっとビックリ。
筋肉が柔らかくなり、可動域も拡がっていました。
無駄が無くなり、引き締まった感じがしました。
今年、卒業してから草津に行ったのですが徐々にアスリートの身体ができつつあります。
ストレッチが終わった後に「これやったら楽なんですよ～」っと言ってくれました。
高校生は練習試合をしていたので、その試合を見ながら二人でボヤいてました。(笑)
懐かしい選手に会い成長している姿を見て私も負けてられないなと思いました。
”どこを目標にしているのか、そしてどのようにして目標にたどり着くのか。そこが明確にならなければ、目標には到達できないだろう”(ジェラール・ウリエ/前リバプールFC監督)
告知
平成２３年１月１６日（日）18時～
クリニック”スピード編”を開催致します。
詳しくはHPよりご覧下さい。
HPはこちらです⇒Total Performance
Total Performance
今日は、高校のミーティングに参加して栄養の話しをしてきました。
一日にどのくらいのエネルギーが必要なのか？
どのエネルギーがどんな場面で使われるのか？
栄養素によっての効果の違い。
どの食品にどれくらい何が含まれているのか。
みっちり、一時間ほど話しました。
成長期にしっかりとした食事をすることで意外なほど身体は変化します。
あとは成長ホルモンが分泌される時間帯にしっかり寝ること。
理解しなくても意識するだけで違ってくると思います。
自分の身体を自分で意識的に作り上げていくことも必要と思います。
”食事もトレーニング”
告知
平成２３年１月１６日（日）18時～
クリニック”スピード編”を開催致します。
詳しくはHPよりご覧下さい。
HPはこちらです⇒Total Performance
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