高校

昨日は高校サッカーのトレーニングに行って来ました。

今は、体を作る時期に充てて、週一回、走り中心のトレーニングにしています。

この時期に高校総体の連戦、選手権大会の連戦に耐えるための基盤を作っています。

最大酸素摂取量の向上を目的としたトレーニングをメインにしました。

選手が、「こんなペースで良いんですか！？」と走る前は言っていましたが、甘いです。

後半になるにつれて目標設定タイムギリギリになっていました。

個人個人の目標タイムを設定しています。

チームとして走るのも良いですが、二年生と一年生で体力レベルは違いますし、走れる選手と走れない選手でも体力レベルは違ってくるので、個人個人に適切なタイム設定をしてトレーニングに取り入れています。

この時期にしっかり頑張ることを覚えれば、今後チーム全体として加速していけるのではないかと思います。

怪我人が増えています。

接触プレーによる負傷や慢性疲労からの傷害などです。

高校総体までにしっかり治していきましょう。

去年の選手権大会が終わってから、膝の負傷から三カ月休んでいた選手が昨日から軽いランニング＆基礎トレーニングに入りました。

この選手の復帰は必要不可欠なので話しをしながら、いろんな情報を引き出して早期復帰を目指したいと思います。

私の中に言葉のこだわりがあります。

練習⇒習ったことを練習する

トレーニング⇒現状から向上するために負荷をかける

まぁ、どうでも良い事なのですが…

そう思いながら普段の取り組みに向き合うと自然と集中できます。

Total Performance

第2回クリニック”スピード続編”二日目

第2回クリニック二日目が終了しました。

1回目のクリニックでアンケートを取った結果、今月から月2回開催することになり、今日が二日目でした。

開催を増やして欲しいと言ってくれた選手達に感謝です。

これからも良いものを伝えれるように努力していきます。

今日は、スピード総集編。

そう簡単にできるものではありませんが、ひとまずスピードは終了です。

・脚回転領域

・姿勢

・接地部分

・腕の振り

最低限必要なことは伝えれたかと思います。

爆発的な動きだしを目的とし、第1回のクリニックボールドロップは惨敗でした。

しかし、今日のクリニックでは全員が楽にボールドロップ成功。

徐々に距離を長くしたり、立ち幅跳びからのダッシュなどバリエーションを加えました。

一つのトレーニング方法も紹介しました。

是非、個人練習に取り入れてみて下さい。

全員動きだしは良くなっていましたよ

第3回はアジリティ編になります。

アジリティ編は時間をかけてやりたいと思います。

そうそう、体育館に制服を着た女性が数人いました。

何事かと思い、聞いてみると結婚式の披露宴で上映するお祝いのビデオを作成していたみたいです

クリニックで素晴らしい動きを見せてくれた盛永君がダンスを覚えようとしていました笑

次回のクリニックでダンスを披露してくれるそうです

盛永君そうでしたよね

次回、アジリティ編に参加したい選手や盛永君のダンスが見たい方は是非、クリニックに参加して下さい笑

盛永君、期待してますよ～

”どんな強いプレーヤーに囲まれても、全員にチャンスがある。”
石川　遼(プロゴルファー)

チャンスに備えて最大限の努力と準備を常日頃からやっておきたいですね！

Total Performance

大分県高校体育連盟 県北支部～スピードクリニック

今日は13時より、高体連主催のクリニックを講師として行なってきました。

スピード編ということで、ベーシックな部分をやりました。

・脚回転領域

・足の接地部分

・足首の角度

をメインにスピード作りをしてきました。

今日は、人数も多くマイクを使用しながらだったので、実際に動いて見せるのに一苦労でした

私のクリニックに参加してくれている選手をモデルにデモンストレーションをやってもらいましたが、しっかりとクリニックの成果を発揮してくれて助かりました。

ありがとうございました

指名されて、嫌々みんなの前でモデルになって頂いた他の選手もありがとうございました

どこの部活、どの競技にも共通しているのですが、日頃から技術、戦術の練習がメインになりがちなので動けない選手が多いです。

中には飲み込みも早く、「おおっ！」と思わせてくれる選手も多く楽しくできました。

短い時間の中で真剣に説明を聞いて取り組んでくれた選手達、ありがとうございました

今日のクリニックで何かを掴んでもらえたらと思います。

最後に、この様な機会を用意して頂いた先生方、遠方から来て頂いた先生、ありがとうございました。

今後、更に磨きをかけて行きたいと思います。

明日は、第2回クリニックの二日目です

ひとまず、スピード編は仕上げに入ります。

今日の写真は撮影する暇がありませんでした…

明日のクリニックは必ず撮影してきます笑

”何も咲かない寒い日は、下へ下へと根をのばせ。やがて大きな花が咲く。”
－高橋尚子（女子マラソン）－

やっていないことをやると、できるようになり成熟し結果が出るまで時間が掛かります。

結果が出ない時に途中で諦めてしまうのか、頑張って努力し続けるのかが成功への分かれ道だと思います。

今はできなくて当たり前。

だから、チャレンジをし、できるようになる努力をする。

できないからチャレンジしないのであればいつまでもできないまま。

クリニックは当日、飛び入り参加OKです！

詳細はＨＰからお願いします。

⇒Ｔｏｔａｌ　Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ