~進化を求めるスポーツマンへ~Total Performance -15ページ目

~進化を求めるスポーツマンへ~Total Performance

選手の持っている能力を最大限に効率良く発揮できるよう、正しい身体の使い方を教えています。九州・大分『コンディショニング&パフォーマンス』

またまた一週間ぶりの更新です

先週の日曜日は自分の試合、三試合連続の先発出場、三試合連続の4-1で勝利です

4-1に縁があるようです(笑)

昨日はグループトレーニング



背中とお腹をメインに

60歳の女性が初参加

最初から最後までしっかりやり切りました


あなたの「○○がない」は何ですか?

・時間がない
・お金がない
・きっかけがない
・環境がない
etc…

「○○がない」と理由を作るのは簡単です

こういう人は、大体が
「○○したいとは思うんだけど」
「○○しようと思ってたんだけど」

何かやりたい事があっても、行動を起こせない人は動機が曖昧で先に進みません

そして、よく言い訳をする

何かを言えば「でも、、、」 事あるごとに「でも、、、」

必ず否定から入ります(笑)

デモデモ人間(笑)

60歳の女性がトレーニングを開始しましたが、

・遅いと思いますか?早いと思いますか?

何かを始めるのに遅いも早いもありません。

唯一の間違いは、「始めない事」

「○○がない」と理由をつけて始めない事が唯一の間違いであり失敗です。

"条件は揃わない"

潜在意識を書き換える事が重要です

60歳、初参加の女性は来週の予約をして颯爽と帰って行きました

それでは!

トルマリン&スピネル水素は普通の水素水より断然飲み易い!

水がまろやかになり舌触りが良いです

トルマリン&スピネル水素で作った水素水でプロテインを作ると更に美味しく、水素の抗酸化作用で疲労回復もできて、一石二鳥、いや一石三鳥以上の価値、効果があります

お試しで飲んだ方も「飲み易い!」と気にいって頂き、ご注文も増えています

抗酸化作用のある水素は、疲労回復やコンディショニング、ダイエットやアンチエイジングといった美容などに有効です

体調がすぐれない、従来の水素水が飲みにくい、金額が高いなど、不満がある方は是非お試しください(笑)

浄水器をお持ちの方は飲みなれた水で、スティックを入れるので常に高濃度水素水を飲む事が可能となり、特に飲めば飲むほどお得になります

最高ですね


水素水

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大好評
グループトレーニング
毎週火曜日20時~21時
ご予約随時受付中
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Total Performance

トレーニングがなぜ必要なのか…

私のお客様の一人に78歳の男性がいらっしゃいます。

椎間板ヘルニアの手術を境に歩行がおぼつかなくなり、転倒が増えたそうです。

トレーニングによって劇的に変化したので動画を作成しました

下記から動画をぜひご覧ください

トレーニングによる歩行動作改善

入院前のトレーニング不足
…これは出来れば病院側が退院後を考慮してトレーニングを実施するべきだと感じます。
少し考えれば容易に想像のできる事です。

入院中の下肢筋力の衰え
…入院中は動けない状態、車椅子状態が続くため、筋力低下します。
その時のために、入院前にトレーニングすることが必要です。

退院後のリハビリ
…リハビリで患部のリハビリしか行っておらず、下肢筋力は衰えたまま自宅へ帰らされています。

帰宅してから、どんどん歩行がおぼつかなくなっていました

将来を見据えてトレーニングが必要なのは明白ですね


昨日は台風でしたが、夜には過ぎたので予定通りグループトレーニング開催



上半身というか、腕がメイン

下半身はケトルベルを使ってやりました


それでは!


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朝から強烈な台風ですね…

雨は降らなくても風が強い!!

もうそろそろ九州は抜けそうです

昨日は筋トレ

スクワット
60kg×10レップ
80kg×8レップ
100kg×6レップ
110kg×4レップ
120kg×2レップ

スクワットジャンプ
60kg×10レップ

40kg×15レップ

シングレッグジャンプ
30kg×10レップ

デッドリフト
60kg×10レップ
80kg×8レップ
100kg×6レップ
110kg×3レップ

シングルレッグエクステンション
40kg×10レップ

レッグプレス
130kg×10レップ

ヒップスラスト
100kg×10レップ

デッドリフト120kgチャレンジ、撃沈…
 
スクワットは120kgへレベルアップ


ベルト、ストラップ必要かな~


台風ですが、今夜も元気にグループトレーニングやります


みんさんのご参加お待ちしています

それでは!


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