色々な事にチャレンジしてきたそうですが、変化がなく半信半疑でモニターにご参加頂きました
ジャージで判り難いので、二回目と九回目の比較もしました
足部の部分もかなり改善しました
これは9回の変化
片脚立ちで気になっていたのは、股関節内旋位での屈曲動作でしたが、股関節を屈曲させても内旋せずに、ある程度は股関節－膝－爪先までが一直線に近づいてきました
胸椎の部分もしっかり伸展してきました
前後屈も胸椎の伸展、胸郭の左右対称化、骨盤の左右対称化で楽にできるようになり可動域も拡大しました
脊柱の回旋でも、体の軸を中心に保ったまま回旋できるようになりました
これも胸郭の左右対称性が失われている状態だと回旋が出来なくなってきます
本日でモニター終了となりましたが、継続したいとおっしゃって頂き、次回のご予約も頂きました
最大の目的である、O脚を少しでも早く治せるように、お手伝いさせて頂きます
話し変わりまして…
最近の私の相方を紹介します
ケトルベル20Kg(笑)
一人で振り回しています(笑)
ロシアが発祥と言われているトレーニングツールですが、全身運動に持ってこいです
スイングをすると、ハムと臀部、脊柱起立筋が良い感じで張ってくれます
良いトレーニングになりますよ～
それでは！
リアラインインソールなどはこちら
ONLINE SHOP
トレーニング情報などはこちら
Total Performance