高校サッカー部は一年生もかなりの人数が入ってきて、現時点で全員で64名
先週は測定をして一年生は今週が初めて私のトレーニング
もちろん、一年生は体を戻し、体力を戻し、体力をつけて高校サッカーに慣れるのが先決
上級生とは別メニュー
２，３年生は高校総体に向けて心身ともにしっかりと準備する時期です
バタバタと過ごしていたので、思い出せないのでリアラインモニターの経過報告のみ！(笑)
リアライン前は頭部が前に出ている状態でしたが、リアライン後はしっかり元の位置に戻り良い姿勢に
リアライン中に気づいた右への捻転制限
左の下後鋸筋の制限もあり、左腕の挙上もロックがありました
これをリアラインを装着した状態で取り除いていくと、捻転も挙上もしっかり出来るようになりました
O脚を治したい！っと言って来られている方です
左が一回目でリアライン前、右が四回目でリアライン後です
少しずつ膝の捻れも取れ始めています
この写真で注目して頂きたいのは足
左の写真では母指球が浮いて、O脚を誘発する状態ですが、右の写真では母指球をしっかり着いている状態です
足部の歪みからしっかり取り除いていきます
母指球を地面に着けることが目的ではなく、足部の正しいアーチを復活させることで、結果として母指球がついているのでお間違いのないように
「最近、下半身が疲れにくい」
「母指球の辺りがポカポカする」
っと、おっしゃっていました
次の方もO脚を治しにきています
元からそんなにO脚ではないのですが、気になっていたそうです
四回目終了後にはピッタリ
脹脛もくっつきそうです(笑)
くるぶしも最初と比べたらピッタリです
因みに、ウエストも細くなったそうです
出産後、開いたり歪んだ骨盤が元に戻りつつある証拠ですね
話し変わりますが…(笑)
Garminの時計を紛失してから走っていませんでしたが、徐々にランニング再開しました(笑)
とりあえず10㎞
自分自身の県1部リーグも始まるのでトレーニングします
明日、午前中は高校サッカーへ
昼前から福岡へセミナーに行って来ます
どんな話しを聞けるか楽しみです
それでは！
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