今日は高校のトレーニングでした
メニューは400mインターバル10本
(陸上選手かっ！とツッコミ入れられそうです笑)
周が増える毎に負荷強度を高めました
狙いとしては、心肺機能に負荷をかけることと、最後の頑張りの部分で選手の気持ちを作っていくためです
まぁ、ペースが速くなっていることに気づいていない選手もいましたが
(笑)
良いトレーニングができたのではないでしょうか
インターバル終了後、基礎が終わりシュート練習に入った頃に三年生が合流
みんな、就職試験前でサッパリしていました
練習前に最近、膝の調子が悪いですと言ってきた選手がいました
練習時間も短いので、練習後に診るねと伝えシュート練習を見ていましたが、動きがおかしかったので、呼んでケアをしました
「膝、イマイチでしょ？」と聞くとあまり曲がらないとのことでした
話しを聞きながら、体を触っていくと、ガッチガチ…。
この選手は一度怪我してから、ストレッチをして柔軟性もあり体のケアもしている選手です
思い当たるのは一つで朝練
朝練後は授業のため、ストレッチの時間を確保できていないらしいです
思い当たる部分を全てケアしていくと、曲がらなかった膝も完全屈曲
しっかりケアするよう、伝えました
今日は、色々ありました。
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独り言なので、読んでもあまり意味はありませんが(笑)
”未来のために、「今」何ができるか。「今」何をするべきなのか。”
Total Performance