夏を乗り切る自然のサプリ

岐阜県瑞穂市エステサロントゥクル　

倉橋あきこです。

リバウンド経験を繰り返してきた

大人女性のための
『ダイエット完結プログラム』

絶賛サポート中！

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暑い日が続いてますが、体調崩していませんか？

今日は、夏の食事に取り入れたい「夏野菜」について。

夏は、

【実を食べる野菜】が旬です。

ナス、トマト、ピーマン、オクラ、ゴーヤなど

夏に旬を迎える野菜の多くは

「果菜類（かさいるい）」＝中に種がある野菜なんです。

つまり、
夏野菜は、実の中にエネルギーがギュッと詰まってます

だからこそ、カラダにうれしいパワーがたくさんです。

夏野菜の特徴は？

しかも、夏野菜は体の熱を取ってくれたり、

紫外線から肌を守ってくれたりと、
夏ならではの不調にぴったりな効果があるんですよ。

夏に気をつけたい食べ方4つ

① 麺ばかりの食事になりがち？
→ そうめんだけじゃなく、豆もやし・糸こんにゃくなどを組み合わせてかさ増しを。

② 冷えすぎに注意！
→ 夏野菜は体を冷やす性質も。生姜・シソ・黒胡椒などのスパイスと一緒に合わせよう。

③ 夏のだるさ＆熱中症対策には？
→ 疲れを取るクエン酸（レモン・梅）や、塩分をしっかり補給！

④ 冷たいスイーツより“夏野菜おやつ”で！
→ トマト、すいか、かぼちゃ、とうもろこしなど、自然な甘みを活かした食べ方もおすすめ

タイトル

まさに、夏を元気に乗り切るための自然のサプリメント！

夏バテしやすいこの時期、
「何を食べるか」ってすごく大事ですよね。

キンキンに冷えたものや甘いものに偏りがちな時こそ、
夏野菜をしっかり取り入れて、

体の中から元気に過ごしましょうね！

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