岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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運動、体を動かすことが嫌いです・・・
というお客さま、多いです。
ご存じのお客さまも多いですが、私も苦手ですっ笑
ですが、こんなことに意識すると、ダイエット効果も上がりますよ。
脂肪って、全身の隅々に行き渡ります。
そして、脂肪がついてたまりやすい部位と、たまりにくい部位があるんです。
脂肪がたまりにくい部位・・・
手や足、手首、ひじ、ひざなど、よく動かす部位。
脂肪がたまりやすい部位・・・
お腹まわりや、二の腕など、関節が無くて、動かすことが少ない部位。
です。
日常生活で動かしやすい部位には、脂肪がつきにくいのですね。
それは、脂肪は、日常的な動作のときにエネルギーとして使われるから。
ですので、人によって脂肪のつき方やつきやすい部位がちがうのは、日常での動作の量や程度がちがうからなんですね。
サロンでは、運動はしたくない・・・というお客さまも多いのですが、大丈夫です＾＾
日常で、腰を動かしたり、股関節を伸ばす意識をしたり、二の腕を動かしたりといった意識をするだけでも、ダイエット効果を促進することができますよ。
例えば。
左右を見たり振り向いたりするとき。
首や腰を固定して、体全体で動いていませんか？
歩くとき。
腰やお尻を固定して、ひざと足首だけで動いていませんか？
こういった、日常の動作や姿勢を意識することも、ダイエットの効果が増えますよ。
さらに、けがなどを予防することにもつながります。
ぜひ、意識してみてくださいね！
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