大垣市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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わたしたちの身体の約60％は水分です。
そして、その水分は約2.5リットルも排出されます。
生きていくために、必要不可欠なお水。
新しいお水を飲むほど、身体にたまった老廃物がどんどん出ていきます。
老廃物がたまったままだと、痩せにくい、むくみ、便秘といった影響が出てきます。
しっかりと飲めるようにしていきましょう。
その、お水を飲むときのルールがこちら。
常温、もしくは白湯に。
冷たすぎのお水は身体が冷えてしまいます。
さらに、むくみの原因にも。
常温、もしくは白湯で飲むようにしましょう。
こまめに飲む
一気飲みをしてしまうと、身体に負担がかかります。
こまめに、ちょこちょこ飲みを心がけましょう。
お水を持ち歩く
甘いジュースや甘いコーヒーなど、佐藤が多く入っているため、太りやすくなります。
お水を持ち歩いていれば、いつでも飲めますね。
そして、1日に飲みたいお水の目標は、2リットル。
効果としては、
食欲が抑えられる
代謝が上がる
排便を促す
お肌がきれいになる
このように、お水を飲むことの効果は、ダイエットにおいてもとても大きいですね＾＾
ぜひお水を味方にして、痩せやすい身体を手に入れましょう。
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