ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
お客さまからの、こころのさけびでした。
ストレスがフルにある状態で、「帰宅後、一心不乱に食べてしまいます」とのことです。
まず、ストレスを感じると、どうして食べたくなるのでしょうか？
糖質や脂質を摂ると、脳にセロトニン（しあわせホルモン）が分泌されるから。
そして、食べることで副交感神経が優位になり、緊張やストレスを緩める作用があるからです。
ストレスには、肉体的なものと精神的なものがありますが、
精神的なストレスの原因 ＝ 本当は感じてあげたい感情をがまんしてしまうこと
です。
例えば、
◆嫌なことがあったのに、笑顔でいなければならない
◆本当は嫌なのに、断らずに引き受けてしまう
◆不安なのに心配をかけたくないから大丈夫なふりをしてしまう
◆相手を責めたいのに、そんなふうに思ってしまう自分を責める
などです。
ただ、このような感情があったとき、自分の感じている事をジャッジせずに
「今私は、こんなふうに感じているんだな」
と認めていくことが大切だと思います。
そして。
過食があるから、傷ついた心を支えることができています。
◆過食自体は悪い事ではない
◆過食は自分を守ってくれているんだ
◆自分だけではなく、誰にでも起こることなんだ
と、食べてしまう事を受け入れて、食べても大丈夫なんだと安心してください。
そして、食べたい気持ちをがまんし、否定するのではなく
「どうして食べたいんだろう？」
「ストレスの原因は何だろう？」
と、過食の原因になっているストレスの原因を探って行ってください＾＾
そして、
「本当はどうしたいのか？」
自分の心の声に素直になってみてくださいね。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
はじめての方はこちら☆
【連絡先】
◆電話 ０５８４-５１-６３１３
留守電には、お名前と電話番号をお願いします。
折り返しご連絡させていただきます。
◆公式ラインはこちら
【プライベート痩身サロントゥクル 女性限定・完全予約制】
１０：００～１９：００（最終受付） 火曜定休