春はよもぎ蒸しを徹底的にやる時期！やり方のご紹介です

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美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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先日、春はデトックスの時期ですよ～

ということを書きました。

冬の間にため込んだいろいろなものを出していくのに最適な時期ですね。

今日は、よもぎ蒸しで出していく方法を。

当サロンは、よもぎ蒸し凛のよもぎ蒸し一式を使っています。

代表の真紀さんが、この時期のよもぎ蒸しの入り方について書いていたので、ご紹介しますね。

健康な体を、自分で作るために。

よもぎ蒸しを徹底的にやる時期です＾＾

午前中によもぎ蒸しをする

朝ご飯を食べる前によもぎ蒸しをしましょう！

できれば前日の夜20時以降は何も食べないこと！

さらに12時間以上お腹を休めてあげるといいですよ！

これプチファスティングになるのですよ！！

体重減るかも！！

よもぎ蒸しの頻度を上げる！

週1以上のよもぎ蒸しをお勧めしていますが、

立春すぎてからは特に週2、3とよもぎ蒸しをすると体がだいぶ軽くなります。

体が軽くなれば心も軽くなるし、

春体調を崩しにくくもなります。

私は朝と夜2回よもぎ蒸しすることもありますよー！

よもぎ蒸しに入れないときはお風呂にゆっくり浸かる！

よもぎ蒸しを朝したら夜はよもぎ風呂もとてもいいです。

よもぎ風呂は家族みんなで入れるからおすすめです♪

よもぎ風呂はすごく温まるのでゆっくり入って

汗もたっぷり出しましょう。

寝る前に入るとよく眠れますよー！

食事を控えめにする

クリスマス、年末年始とごちそうを食べる機会が

増えたと思います。　食べ過ぎて疲れている胃腸を

休めてあげることも大切です。

この時期は野菜を中心として質素に行きましょう！

よく眠りましょう

早寝早起きはすごく大事です。

夜は10時にはスマホの電源とテレビを消して

読書して11時には熟睡している状態を作るなど！

毎日ではなくても心掛けてみてくださいね。

いかがでしたか？

ダイエットにもつながることばかり。

朝ごはんを食べる前のよもぎ蒸しは、おすすめです！

朝ごはんを食べる前によもぎ蒸しをすることで、脂肪からエネルギーを使います。

脂肪にため込んだ毒素まで出すのでデトックスにつながりますよ＾＾

心も体も軽やかな春のスタートにしていきましょう♪
 

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