美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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先日のブログで、アルコールが分解される時間について書きました。
アルコールの分解にかかる時間＝肝臓がアルコールにさらされている時間
と、なって
脂肪代謝が止まっている時間です。
太りにくくするためには、アルコールの分解時間を短くすることがポイント。
まず、アルコールの分解される順番がこちら。
1、アルコール
↓
2、アセトアルデヒド（悪酔いの原因です）
↓
3、酢酸
↓
4、水や二酸化炭素
です。
ちなみに、アセトアルデヒドの分解能力が高い人は、お酒に強いんですよ＾＾
そして、肝臓内でアルコールがアセトアルデヒドになってからは、筋肉でも分解できるんです。
ということは、筋肉量が増えれば、アルコール分解時間（肝臓で代謝が止まっている時間）が短くなります。
お酒を飲む習慣がある人は、普段から運動を心がけて、筋肉量を増やしておくことで、肝臓での代謝停止時間を短くできますよ。
ちなみに、お酒を飲んでいるときにや後に運動すると吐き気や脱水、疲労などのリスクがあってお勧めしませんのでご注意くださいね。
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