美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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先日、体脂肪の増え方について書いていきました。
今日はその逆、体脂肪の減り方について。
体脂肪は、全身に存在している脂肪細胞の中に入っています。
脂肪細胞って、体脂肪を貯める、風船のようなものでしたね！
脂肪細胞は、同時に新生しないので、おおきさは不揃いです。
糖質や脂質をたくさん取り込んで大きく肥大したもの。
新しく生まれたばかりの小さなもの。
が混在しています。
そしてその中で、大きくなりすぎた脂肪細胞よりも、中サイズ以下の脂肪細胞の方が分解されやすいんです。
ですので、ダイエットを始めるとすぐに小さくなっていきます。
反対に、大きくなりすぎた脂肪細胞が小さくなるのは遅いので、停滞感を感じます。
このときに、ダイエットを諦めて食べ過ぎてしまうと、せっかく小さくなった脂肪細胞が膨らんでしまい、リバウンドに。
脂肪が燃焼されて、脂肪細胞が小さくなると空腹感もなくなります。
ですので、
ダイエットを始めた時は空腹感を感じますが、体脂肪が減ってくると、空腹感は消えていきます。
ということで、ダイエットは最初の２週間が肝心。
やり方を緩めると、ずっとつらいままですからね(^_^;)
体脂肪も体重も、２週間で減っていきますよ。
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