美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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ダイエットの食事制限と言えば、なんと言っても「低糖質ダイエット」ではないでしょうか。
全く炭水化物を摂らない方から、夕食のみ炭水化物抜きをしている方まで幅広くいらっしゃいますよね。
ダイエット中の方の90％はしているのでは？と思います。
炭水化物って毒なの？というくらい悪者にされてしまう炭水化物。
じつは、悪者ではないんですよ＾＾
炭水化物を食べる時に一緒に食べると良い栄養素と言えば。
ビタミンB群です。
吸収されたブドウ糖を代謝してくれる、ビタミンB群。
おやつにも特におすすめしている食べ物があります。
それは「さつまいも」
ビタミンB群は、私たちの身体のエネルギーを調整する役割を担っています。
さつまいもに限らずですが、上手にビタミンB群を摂っている方は痩せ体質に変化しているんですよ。
ずっと炭水化物食べないなんて無理ですから。
きっと、数字だけに囚われていたら選ばない食べ物。
イモ類は糖質量が多いから・・・と嫌煙されますもんね。
炭水化物はダイエットを阻む毒ではないです。
肥満は、栄養不足のカロリー過多と言われています。
まずは、頭の中で決着をつけるところから始めましょう。
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