美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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お客さまからの、こころのさけびでした。
ストレスがフルにある状態で、帰宅後、一心不乱に食べてしまいますとのことです。
まず、ストレスを感じると、どうして食べたくなるのでしょうか？
糖質や脂質を摂ると、脳にセロトニン（しあわせホルモン）が分泌されるから。
そして、食べることで副交感神経が優位になり、緊張やストレスを緩める作用があるからです。
ストレスには、肉体的なものと精神的なものがありますが、
精神的なストレスの原因 ＝ 本当は感じてあげたい感情をがまんしてしまうこと
です。
例えば、
嫌なことがあったのに、笑顔でいなければならない
本当は嫌なのに、断らずに引き受けてしまう
不安なのに心配をかけたくないから大丈夫なふりをしてしまう
相手を責めたいのに、そんなふうに思ってしまう自分を責める
などです。
ただ、このような感情があったとき、自分の感じている事をジャッジせずに
「今私は、こんなふうに感じているんだな」
と認めていくことが大切だと思います。
そして。
過食があるから、傷ついた心を支えることができています。
過食自体は悪い事ではない
過食は自分を守ってくれているんだ
自分だけではなく、誰にでも起こることなんだ
と、食べてしまう事を受け入れて、食べても大丈夫なんだと安心してください。
そして、食べたい気持ちをがまんし、否定するのではなく
「どうして食べたいんだろう？」
「ストレスの原因は何だろう？」
と、過食の原因になっているストレスの原因を探って行ってください＾＾
そして、
「本当はどうしたいのか？」
自分の心の声に素直になってみてくださいね。
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