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美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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- 突然ですが、あなたは呼吸、意識されてますか？
頭皮や肩や背中がガチガチのあなた、呼吸は浅くなっていませんか？
常に頭で考えすぎていたり、猫背になってしまったり、睡眠不足やストレスを感じると、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、内臓も冷え、代謝も落ちてしまうことになるんです！
トゥクルにお越しのお客さまに呼吸の事をお聞きすると、全然呼吸が出来ていないかも！という方が多いのです＾＾
ゆったりと大きく呼吸をすると、体にも、脳にも十分に酸素が届けられます。
脳は、自律神経をコントロールする司令塔がありますので、リラックスでき、ストレスを感じにくくなりますよ＾＾
さらに、血流がよくなり、内臓が温められることで、便秘の解消や代謝アップにつながり、痩せ体質に＾＾
なかなか、運動が出来ない
テレワークで肩腰首がガチガチ～
ということがあれば、どうしようと思い悩むより、大きくゆっくりと深呼吸をしてみてくださいね。
ゆったりとした気持ちで、鼻から息を吸って、たっぷりと空気を入れて、お腹がぺったんこになるまで息を吐きましょう。
ストレスやもやもやを吐き出すイメージでしてみてくださいね。
必ず、体はこたえてくれますよ＾＾
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