美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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先日お越しのお客さまが、心身ともにストレスフルの状態で、ずっと過食が止まらず、胃腸の調子がよくなかったそうです。
ストレスがいっぱい！と感じている方もいれば、
ストレスなんてないわ！と、特に気が付いていない方もいらっしゃいます。
気が付いていない場合でも、身体のどこかに現れている方もいらっしゃいます。
わたしは、小さいころから、とてもストレスを感じやすかったです。
病院に行くと、お医者さんが母親に、
「この子の不調の原因は、精神的なもの、ストレスから来ています。おおらかに、ご自宅では、何も考えなくてすむような、過ごし方をさせてあげてください。」
とよく言われていたそうですよ(^_^;)
東洋医学の見方で、気（き）・血（けつ）・水（すい）という、体を構成する３つの要素を充実させ、バランスを保つことで、心身の活動が営まれているという考えがあります。
ストレスがあると、この３つのバランスが全てくるってしまうのですね。
ですので、いろいろな身体の不調や、過食、ということがあらわれてきます。
このお客さまのような、過食にクローズアップするとすれば、食べた後、罪悪感を持ってしまうので、さらにバランスが崩れていきます。
ストレスを感じ、気分が落ちてしまったときは・・・
自分自身が心地よく思える、気分が上がる方法を、見つけておいてください＾＾
映画を見る、お風呂にアロマを入れてみる、マッサージに行く、よもぎ蒸しをする、音楽を聴く、友達とおしゃべりする、温泉に行く・・・
など、何でもいいです。
深い呼吸をするというだけでも。
ちなみに、ストレスを感じやすい私の解消法は、
香りが強かったり、香りがよいお茶を飲んだり、食べ物を使った料理を食べること！です。
パセリ、大葉、ミント、バジル、しょうがなどが大好きです！
ストレスを感じやすい人は、香りが強いものを好むみたいですよ（笑）
ハーブティ、ミントティ、ジャスミンティなどもおすすめです。
独特な香りが鼻から抜けると、ストレスが和らぎます。
ですので、よもぎ蒸しもとってもおすすめですよ。
香りに癒され、汗をかいてすっきりします。
自分が心地よく、上がる方法を知っておけば〝気〟が充実していきます。
そうすることで〝元気〟な状態になれますよ＾＾
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